早安健康／張維庭報導
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9 l$ U' j" w" x$ x5 N& |1 L6 R每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ * J; G5 [, e5 S W
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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, y' n- d' W# O, ]8 z. H2 c* P7 ?3 ~5.39.217.77東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 m" Q( B* a- W' ~6 n; I% C9 g$ ^
: n N$ W+ n$ etvb now,tvbnow,bttvb寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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2 \2 T; q, Z2 O! l# _& @公仔箱論壇而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t' Y" C1 ?) Q( p8 `
( S8 i/ l/ r; ztvb now,tvbnow,bttvb以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： tvb now,tvbnow,bttvb3 S, ]; J4 r* U/ s( q6 x0 w, ?
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1.日照時間較短 $ q0 v2 q+ C& e! J
9 W! j0 s! ?6 s* j: s, htvb now,tvbnow,bttvb日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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% p& U' a |9 P) j3 m% c7 otvb now,tvbnow,bttvb2.氣溫持續低溫
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! m( U8 ^0 ^. d4 y1 G# b# |身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 tvb now,tvbnow,bttvb* u. H3 U9 {5 `- h- f
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3.室內外溫差 tvb now,tvbnow,bttvb. }% f _: C0 E2 b9 n% O: A
& {5 t* Z* H4 V5 [7 etvb now,tvbnow,bttvb從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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* H3 d0 o0 V+ u" b" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《溫活改善法》
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8 ~- [- J, `; n, }& U而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 公仔箱論壇. x* X$ G+ E: g: H( _
2 \" o5 G) c3 D, v6 V5 f# K( a s" g改善方法 tvb now,tvbnow,bttvb! _9 ~- M+ x8 M9 z# l: @
8 u2 ~, {3 H. v5.39.217.771.毛巾熱敷法
3 s# }+ P, I- ~* {# E- o5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t, Q7 Y0 o- g公仔箱論壇無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 0 A0 V% C$ Y- \! Y" W* I4 u
0 p8 h- v3 f; G) r/ M5.39.217.77日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 公仔箱論壇) {, O1 T0 ~, J B% H3 A/ I- [
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9 e3 X. Q: i2 _* Z+ @/ c9 d公仔箱論壇冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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