【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 O" C5 W S7 H
& I2 A9 c* T: W+ G e7 Dtvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
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: D5 }9 X9 Z, d公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 0 B5 F7 b0 W8 B/ N0 h
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
# U* {$ k" E# h7 {# E4 j/ V, V" x公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
2 M4 V8 p$ p3 M; U, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R0 b7 D7 Y) g6 r I( x) s G. ptvb now,tvbnow,bttvb原因1
4 A: R; |+ H7 }* f7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。5.39.217.778 J F+ v" t& ~3 m8 @' t' {
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原因2 公仔箱論壇1 o2 _5 B0 `9 N7 w
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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( \; e( o7 w, Q/ Y" V, I% B腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.77, O- S: ?# K- q& ~1 w& |
1 w- f2 V; R, ?1 g5 e, c5.39.217.77除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 3 @. m c- O/ E2 F7 u& Q! `
( Z4 L. _9 N/ O+ [0 H5 X2 H- d' w5.39.217.77突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.77( i4 _) d( o$ f# T. y, P
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇; ]0 p/ \7 {5 }! F# ~ x
; b. t, ^5 X2 ]高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 7 T0 A4 I( Q* y% h# J
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5.39.217.77& {* R, ^% Z% Z2 X! ~+ Y" B
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7 R. s p) k3 d2 l" c7 w公仔箱論壇溫馨提醒5.39.217.77' {0 ?% Z5 ]. p& \
- ^" E7 e& m X* A( b' l) p公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
' U4 I% [( t0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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) H ~- O2 H9 o4 p公仔箱論壇預防腦出血的10大措施
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! Q6 [/ N( a: V `" _% L' S6 N; Dtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
9 M9 {7 M! x! d$ p; Z) [4 jtvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
) g0 U9 }2 M; z5 V3 i- F9 a; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 a. w8 o1 K& Z& H U+ Z
措施 2：要穩定情緒 0 |4 }' [( t8 T, j" c
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇9 N: U+ u# N2 ^* d$ V! B" q
! E! k, ~0 B% g: j) o- d/ K公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
# g5 \+ @& ?) @: ]飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.779 p( b. R: y- Q5 F r# Q7 \
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, P) e8 p) {; _4 t- j" Y- A
% H d: K; n6 F3 f Z' m4 [措施 5：要注意防止便秘
) i: F( i: r% S* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇, t- A! ^) i( F4 i4 p/ s4 u
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措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y6 }7 z) z, _" B- B ^; @
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
! @' X2 O# |/ c# w( f( itvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb2 J! f; I1 N) y
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 9 D4 t5 y* `; `6 {% s
, m2 g" i, F6 \- Q& b ]5.39.217.77措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
1 l( G8 q8 g' g9 i( {. f公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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