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o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `' Y2 ~3 B: \/ }) T1 t8 n7 Z5 _& L
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I/ N$ J- E9 l1 x/ \8 c4 x
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb) F" @. U% d6 T- q0 P$ }
o 2大汤匙干白葡萄酒
8 @8 u' H, `$ l) _7 e; m公仔箱論壇 o 1 份蒜末5.39.217.770 a$ W2 R" {/ s3 h
o 1 茶匙香油
) _, ?8 W$ V9 V2 |$ t" k. h4 l o 1/2茶匙切碎的红辣椒
' \& ^& t+ r2 ], N* i( Htvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱 D6 T5 J R- n5 |
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
8 O: b+ R e [/ }7 s, r8 Q% V o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb; q3 M6 i+ u7 \. g) k7 R& z
o 2 杯卷心菜叶
) c7 h' I. v- E( \1 Z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb o 1茶匙炒熟的芝麻
0 p) { I+ t+ X3 X& a( ^, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ t0 N3 Y& g+ r: L! J: E
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |' m4 n# |' X! @, P
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 # U+ d5 z, L6 K E$ `: j9 C
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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与米饭一起食用，味道更好。
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( n7 T# Q6 ~( i+ G! |: p) F" i营养分析：公仔箱論壇+ q8 S& a8 t7 z1 s; W3 {
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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