[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb" r4 k2 I2 C( V
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇. {3 E. D. ], b* C
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.77# ~% B' ~9 z4 V
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb4 w; @; _6 q0 d! W, }; V
　　o 1 茶匙香油9 x; C+ s% Y$ G; \
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ J! I8 M5 B" ?" f/ x# v
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒9 d9 b" r3 R( u
　　o 2 大汤匙葱末8 T  U  {. t6 Q
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻* M3 l( j/ D0 Q; j  @) L2 k

　　
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做法：0 P% G4 [- L' }
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

　

食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.776 o$ H' X) ?0 Y* x1 U1 n
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营养分析：5.39.217.778 q8 C  X& ^2 R! C& j+ y. A
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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