肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克) h8 M# i0 g8 T4 `; t 蛋白 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 x. \3 o2 z 蛋黃 2隻+ q% ~0 k! z' S0 d- `$ s# u) E 菜甫粒 3湯匙1 [7 |  X: I1 G: A 粒 1湯匙 3 K9 |; x+ D* r# O$ _/ P芫荽 1湯匙 4 F* q! H& T0 Q! j+ b# x

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 7 K3 n% `; Z( I, S! k/ g5.39.217.772. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 0 T5 P! S/ `* R6 \8 h4 C- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙公仔箱論壇0 b! ~$ {, Z6 M* o 生抽 1/2茶匙5.39.217.77& x+ @3 |7 _1 b 胡椒粉 1/4茶匙9 S1 {8 T# u- P8 D  z9 J! ^3 K) U0 b 低脂奶 3湯匙 . P  X4 T& W5 x2 x% f/ F5.39.217.775.39.217.776 y8 E' w+ x3 T4 w  {& C. K 醃料 4 c: Q! @1 q: S$ z1 `, Q) G 生抽 1/2茶匙 . E# [8 ^) [$ W粟粉 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ F5 R3 p9 u' @, g( ^5 a 胡椒粉 1/4茶匙