肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克5.39.217.77( T7 H- Q2 U0 w- q 蛋白 4隻& p6 j* j5 G5 |( T: U. A/ q. t 蛋黃 2隻公仔箱論壇& \7 c4 T6 K0 u% X9 ? 菜甫粒 3湯匙 , @0 Z! J9 e  p8 ~9 @5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙1 h& C( w3 ?! }0 ? 芫荽 1湯匙 + l+ G: C& T: s) utvb now,tvbnow,bttvb

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 7 ?; R( @: |0 p+ f公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 ) W% ?& i1 c5 w% }' L3 [5.39.217.773. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 $ e! \3 ~9 M8 T( I9 z5 s4 h# n3 w) e5.39.217.77生抽 1/2茶匙 : k/ U# I$ g: ]2 O  l7 G3 r公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙 $ ~0 u) S$ C" `' l7 M低脂奶 3湯匙# E1 |3 r+ a$ h* t 3 \3 C( o) S1 ~+ v. T8 {1 l) }tvb now,tvbnow,bttvb醃料 - A, ]' C+ @+ B3 w3 B生抽 1/2茶匙 公仔箱論壇: V7 U( A0 ^, g6 x9 U 粟粉 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' }  \$ u6 @8 ^7 \ 胡椒粉 1/4茶匙