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& [# Z6 I- I( H+ `: W& Q0 [# M% A 用料：
, k- L6 w+ ?1 V1 I o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.77$ G. s2 W1 ~# o- d5 h
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N Z4 e1 {" Q" V$ @
o 2 大汤匙低钠酱
2 X: S B8 j5 B5 ?: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb' R8 i7 M: i! ~6 F8 t
o 1 份蒜末: F* X$ a5 A! c" n
o 1 茶匙香油
) z# c6 L- G* \$ J5 a( l" w) F3 {( ?tvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.77& ~8 b) G9 O) n$ l6 E. V
o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb4 y" M u: D" e
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
! y$ p, z' _% v( }8 O o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇3 w- `* g+ o4 m- s% o& M/ D1 l7 z( Y
o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i8 B: M3 a$ Q
o 1茶匙炒熟的芝麻
& z1 p$ B' _) {# ~+ A! O5.39.217.77
+ N% x+ {& }7 @7 d% l2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U; g2 n2 B8 o
, b: t1 D; `; R/ ^做法：
6 G1 E) e3 Q6 j8 P: y将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇' H6 S( b5 J( K5 p6 v! T2 d
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb0 p" x6 `. {1 O6 _( B! S
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8 \9 F5 b! a9 u/ z4 w6 \5.39.217.77食用建议：( d1 l6 i% d1 h* ]) Z6 b
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 T" H8 E" \: `# Y6 E/ s6 ? c8 A
- k9 t2 m/ Y! k/ |( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
6 L2 H' Y7 B1 I6 ]1 o; c* _5 I公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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