常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
, P$ }4 A: X4 }公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。 L1 h* t5 { A/ n# x0 {
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.77$ M: k; n+ w7 C6 X9 D/ h/ S X
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
2 {: n9 \7 c) D6 I3 f: y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：. E) F; D; X b
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
3 f% j% e" \3 Q0 J7 D5 u6 z* ttvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：公仔箱論壇- ^! B; e7 ?3 M8 q h" ? f. }
一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 }, J; R1 D
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
. w& A C( ^5 d& g7 j2 ~9 ^3 ~" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血, n* \( ?0 I) Y# b: B
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z: M" U7 H5 H5 A; c* M* N6 Q* f
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
" x+ p8 T" u& a8 X/ u公仔箱論壇“肝”苦與共
# Y0 A, J! v" [% \如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
9 m" k$ e) F* A8 _: o3 [, k5 w5.39.217.77肝膽排出物
4 y7 E! Z( t3 V7 ]- f當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.77! \& F( w" y# a6 g( \! U! M
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
8 t5 s% s D) _% o; i. g! c7 A1 ^% s. l) h4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# @! C' y" z1 v+ `3 \3 K
3.頭髮經常很油。
]/ M Y, o0 E4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb: @+ F& Q( W B1 ~# W
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
G! r* _$ t, e5 y" W zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。5.39.217.771 q5 E3 {0 t' g$ B4 y- C% d
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
- b9 ]& |/ o+ s! _" Ytvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ w- E* Y g& R$ D
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
( h* s- l9 u1 n7 t: k6 G5.39.217.77調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
7 L/ d9 B" ?7 E) c( j現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇0 h n3 h& ~' [- g6 v' d
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ ?. Y8 h! t+ q6 p p# M$ G( A
開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb1 G, q. ^5 L$ o. g l
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
0 ]4 @6 t, k: k, [8 N遠離烟酒
+ }% E9 ~0 Y0 r# z0 Ftvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 {6 B+ I5 [ M$ d+ L5 h
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。& X0 u' F& D7 K C2 b; A
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.772 w# t& ^: g% G2 ]6 x/ F& g
早點睡覺公仔箱論壇0 k7 O* J8 Q3 {: W1 j
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
2 k% C! {6 r$ M- y- Z# ?公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 p7 r) u) k% B
少吃藥物
# m& f$ f, P2 _) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇$ A0 P: ` F1 F' H6 r; e, g
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
+ p8 Y( `8 J# z4 T4 K5 Z5.39.217.77穴位養肝
; R( Y" Q: i: m9 S _5.39.217.771、按太沖穴
7 f/ }4 X# R$ P/ Ttvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
0 [9 {# F* S% d2 S+ k. T3 q2、揉大敦穴) L+ V8 E9 F7 G* Z+ ?
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 [7 f5 I1 V/ Z
3、揉三陰交穴
% Z1 L+ R* q/ z) y* m8 ytvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
- P, ^1 H- I7 R9 g5.39.217.77我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
# a. x9 b) _) R9 q# x3 Y& M0 C) J! _5 Y肝損傷的預防保健方法5.39.217.77) L: o+ [7 S$ w2 o" O* r" g& Y
調整飲食結構：公仔箱論壇/ K* k/ W% k$ M0 e
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。5.39.217.77% G3 n6 y: q) V* ^5 P. H7 t& [: L
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.776 m4 d( b" u, _9 l/ k0 M2 z8 Q
補充人體微量元素：
( j& ?" b2 t2 R+ p3 ?( W% F, P公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。9 l* H. }/ B3 z# f+ f
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。& {0 l, Z8 c' M
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5.39.217.771 _& P; i/ Z3 a
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
% p ?7 S1 o$ Y1 Q6 K/ g9 l: l公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
& { A# f) v }# S, Z$ G! Q& j% i公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.77% H* B+ J# k- L5 r9 s) }; z
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
0 h6 c; S/ {1 ^! T6 e }" s0 w$ Ctvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。3 U {0 r$ O' f+ j5 N
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
( \' K1 h7 u- N" u& n/ D2 w9 L& ntvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
8 J, k) d8 L1 M3 w晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇, x' b, p4 t* Y; b, i
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
: t; E( X" o: X3 a6 a/ i# \8 [因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
. T6 }4 e$ c3 c& T' _1 M2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# A O: @0 A* ^
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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