常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
6 g* M5 L* z! v! B1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ m8 w. w5 A+ x1 @+ @
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
& f9 g6 K: j' k/ z, o/ H' D/ |公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
3 ~' R* g6 x+ H肝臟解毒功能的原理：5.39.217.77# b. B% ?3 q8 e" o& Q
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 j) @' s) I" ^
它有兩大功能：2 Y5 i& z' C; I9 V
一、肝主疏泄
% z" ~: Q7 Y: ?+ O1 B所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
4 o5 Q; N" K S) F公仔箱論壇二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d# o1 d% `0 \/ g; Y: `7 T$ O! w1 f
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
8 @ |. x9 }+ M0 d9 L- r% b2 r比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。5.39.217.77- F* M4 O+ V6 t' q5 m& B
“肝”苦與共
; z/ O& }+ c% A, Btvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。 U0 c8 ^2 B: F+ X7 ~4 s, o6 x0 D
肝膽排出物
R! r# o* Z4 O6 G4 j4 g" d公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：1 c& K% b! i5 J; e& }; L
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
$ \0 C D- A9 b2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。6 m1 D( ~8 O# n
3.頭髮經常很油。公仔箱論壇3 E8 K [. x/ U" v% Z
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb& q. X' e2 Q# c6 e" G
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇5 E! U. y7 b$ w- ?+ f
6.前胸後背有紅痣。
, T. s- n- _1 b0 @5.39.217.777.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 K+ M) T/ \1 I5 G$ G( ^8 H7 O
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇9 O8 W q# I3 Z8 A1 P: p2 U
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
( K! p% w; M4 S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb d# r( s" |1 v" ? G
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
$ e. f5 c/ b3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
1 N5 g: N) ]4 `- K: l Q4 t$ T0 S開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 G- v2 j$ o# P' S3 v( G
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ I$ m- r. T1 V7 ?$ ]
遠離烟酒
: _0 s$ A, B' ?3 ]- v* ~吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。# x% o/ r3 W% ?! a! {
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.77 H9 P% o A# [8 B1 |5 x/ O
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.77. g: I/ ]6 {, x8 n4 ~( K9 e
早點睡覺
, i$ m8 `" F8 R1 Y! |# F( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.77/ b9 Z& j6 x- P3 U
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
8 k* c/ U6 Z" d6 c7 Htvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
+ _, ?" M" t, |( `3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
8 F7 i1 g: f0 I4 Vtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O1 w2 n) L# D) u6 U6 v7 I
穴位養肝8 n- H7 U9 Y( a6 \
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ K9 }: ` }+ w
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
" ?+ ]7 Y7 ?3 I; E+ R6 t8 T5 y% ?2、揉大敦穴
: k3 K" W! u& ^4 q8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
" k& Q1 O8 D! Z7 r2 ltvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 d0 b. n# T7 A/ T
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
' e8 S. I S t6 M1 a6 m4 ^# u% b7 N我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |# O. V8 \5 I' I
肝損傷的預防保健方法5.39.217.775 o8 ?0 r& [- [/ t
調整飲食結構：
: P/ [# h2 J/ q- U6 e2 T提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb- C, M2 E) k4 j: E) ^: W
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
x0 y. h0 m! |7 r& ]5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：
! B5 Q, S# C" X1 h( \! I k公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇+ Q+ G6 l: u# T0 r! s
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.776 }$ a4 W1 g) ^$ n
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
+ L& ?2 V! N5 \9 `公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
8 a# r. @1 ~- j7 X. u: Z( C5.39.217.77三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
' ~1 U) j- B% G; L- ?1 S6 y公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾
: B& x, _4 k& P1 \7 B! b3 e5.39.217.77三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 `3 K/ N2 b9 k4 s* {
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。2 U' j2 [! s& x
晚上5~7點：按揉三陰交補腎* _: G9 x/ a% R, ?
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb6 p* Q) f' U5 n3 r
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦: Z# m: I, f( K
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
) T0 _. | I( G3 Q9 a) o) E5 `因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
% X. ?8 P ~* C, f- [$ @. ?按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
; f9 D7 [1 V3 B/ {% O5 C( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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