[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。   Y0 h/ b# I) B/ N6 M
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： ' p& C. l* Z$ d6 `5 |/ b
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. x9 g9 s& A
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb& H( f$ z4 x5 ]' `7 G" l
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
; \6 l. g0 @; T. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z/ M) @& n8 vtvb now,tvbnow,bttvb3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 公仔箱論壇+ [1 A9 A; l. s+ i$ n3 Y. M
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f8 y3 z9 |+ G8 K8 B: K
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 5.39.217.77" v% k1 |8 z- p4 y) F

: ^9 S& m' q  c長拳、南拳、太極拳的風格特色
* a4 K2 n; \2 }8 _8 N" \6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色 ' F4 F1 D+ B) |: H
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
0 [8 c& q; D1 d- S/ n) C# Q▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
. `/ m" Z+ D% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
$ C8 {' t$ A, k  P: r3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 + M& p# @, D# g7 j6 s. p" Z  A
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
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5 w9 j9 }- W7 H6 r+ P1.四擊： 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E( w4 K$ {* J: x
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
$ b7 D# R3 `! _& @- T; R心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F) a0 e4 f2 a0 z5 f. I4 {3 F: t
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
( b& f4 p5 ~1 r$ d; P( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
2 O& H1 Y% {+ L* E/ j6 f1 C. B5.形神兼備、 公仔箱論壇5 W4 @2 m+ P* G4 _
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 1 c! i2 {0 L) e* P0 n9 }# h3 y. C5 A) R
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
2 K1 s& D' {1 T! t3 ^" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。
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- Z- _0 |0 Q; u( ctvb now,tvbnow,bttvb基礎訓練
1 \2 o5 E8 P1 l  m! B# n1.手型： 拳、掌、勾、肘。 tvb now,tvbnow,bttvb- G0 I& z2 t, l- U
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
* d; _0 L, z7 r* r; B' @tvb now,tvbnow,bttvb掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
0 l+ c' N0 E2 k' P3 Y5.39.217.77勾—前勾、側勾、後勾。
3 m; }3 b) t* w% l) w0 Q, E/ n公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇& M* `- ]$ K0 z( }( N
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 5.39.217.777 A, A" S" s: g7 l
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 6 j4 e  X% L0 H- e6 ~# V
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
2 s( W7 R, I) M. s$ v# y- I" K) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb% p4 J! h8 s/ r+ y8 C. O
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。   |: ~0 U$ L4 `" O( L% R6 o: N  t* c/ b
掃轉性—後掃、前掃。 2 E8 o/ ^( B$ Q9 e% D. h2 K" Y1 o
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
3 n9 U; j4 Z; h9 n& Y+ g6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇6 f; s: h+ I3 S
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
, G' x' I! L8 Q; `8.眼法： 隨視；注視。 ' k0 O9 Q5 z8 c9 c# H0 Z7 b
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
" K" {  A. y$ u+ p( v5.39.217.77老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
7 P$ U: \. |# r9 c4 o: S& K! y9 s可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 |+ I: K. U6 D% f& P
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
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本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
# }1 L4 _3 Z2 H! Z& B. x! N5.39.217.77怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb: N! C" v$ M2 R8 h9 G4 t
四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, H- _, O9 e" B& y
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中国武功博大精深!