[冷知識分享] 中國功夫

wood121

　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l$ ^) r5 |: F* [2 u
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b8 P9 I. U3 s) V  g% p. }* u' L
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
3 S# J$ x5 {. j( S6 u: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
8 T& h4 [. r5 U6 A, L# i公仔箱論壇須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。tvb now,tvbnow,bttvb: V7 v# M& w5 F. R/ a/ c1 M! c/ U

7 D6 @  m/ e# L公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。. b1 G- ?/ y6 ^$ W- z9 p) d% h

& C! U( V4 W9 g- H5.39.217.773.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
8 B- g- g/ k% N5 p( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 5.39.217.77$ W; ^9 v0 H2 u3 N/ @+ l& s0 B
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 公仔箱論壇  }( T# f$ m/ d& Q1 f3 K  ]0 T

" }0 T' u! X# j4 x長拳、南拳、太極拳的風格特色 5.39.217.778 F( _" w5 r5 I
風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 \/ P. C5 {7 L8 G! U' w
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
, @! z0 V# b! S0 X  Z▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! {  K7 ^; s# ~
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 公仔箱論壇8 i7 _9 ^1 i) T$ b
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
* x2 w9 o- t) j. l) N5 N( f  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G8 o: R6 Y* G, C1 n) K1 I
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
+ `/ r& Q, d/ \1 ]( J2 Xtvb now,tvbnow,bttvb練習法則
* a6 X  w. [* O$ Q7 K9 D1 H( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a$ E% }# d+ k. |, e+ Y
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 5.39.217.77# u0 A9 `) q3 Z
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
/ T- e& X" R5 L# c' M( X& h9 _6 z公仔箱論壇3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
! r5 O8 a. g; M& e  C2 E4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- u; h3 b4 D. g5 D; m
5.形神兼備、
' d; I* {% o2 c0 Q! P# Z5.39.217.77內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
/ C9 d/ B0 X* n8 U4 _, K8 e公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
- g& z( d- ]8 [8 R8 Jtvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。
5 c2 Z9 W: _; X7 C% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O4 }8 d* j: k: C4 x; g, G　
4 X+ X- J& t* C7 h+ Z" i6 H" |5 g基礎訓練
+ V* T* x0 d: r: k9 R2 vtvb now,tvbnow,bttvb1.手型： 拳、掌、勾、肘。
: b. U1 i% k3 P  X5.39.217.772.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 5.39.217.77. L7 [: Z: W" `/ D! }4 V9 }2 S+ G
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" o* K  o" a" V- V
勾—前勾、側勾、後勾。 + ]) E7 t$ j7 a2 I8 D. I" n
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 5.39.217.77! C1 m; p5 \6 U
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
$ M! ?8 S3 g: v" F& [7 K, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 5.39.217.77) |% H/ t0 r; X6 D+ n
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
1 y5 \- V# ]% F" h* j2 d屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
' Z+ P/ Z3 H( c7 G# Y擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
# k+ M; Y2 E0 \, A9 v$ g( M' O' F9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。
) S* f# R# O9 `) h9 G8 H" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇5 |5 h* M% r- B$ k( A; h6 L
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
# Y% m8 ^& s; D, i7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇/ q; t9 ]# d' P
8.眼法： 隨視；注視。
+ o( g1 r0 c# G% ]! y* b. o公仔箱論壇　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
2 C/ y8 d4 E9 e$ Y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
- u5 c, C- ]8 A' k2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb5 b1 o" }( W- K! ]$ C; S
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....5.39.217.77" I5 n1 _; ~; ~) h
可悲...
7 E; y" \# e8 {7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
7 y, j8 {. n6 M# K1 b9 _- L4 T5.39.217.77怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇- o8 V( o  f3 P1 \2 H
四两拨千斤....5.39.217.77: @9 k2 b/ }+ J* b
公仔箱論壇3 J. a1 R+ F; o2 S! o" `+ q
中国武功博大精深!