很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇3 B( w v. g& D4 T) ]* t5 x" u; a
7 s; R1 Q6 L, Z: a1.燒烤後吃根香蕉
6 F$ w# _9 W0 N& ?: J( L: M Etvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇' G# M* e2 ?% @$ T! K
" D5 s, W% L! `; Q( ]: c2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb0 K' { W" {+ ^" o# U* Q' F
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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6 s& ?' f* S k% ^8 q公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
; l5 W& n' Q! _1 @* [, @0 z8 _公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ S8 ?5 S8 J8 H
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
: i* a1 F7 h9 p9 X大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.772 K; R, I. ?5 S( H9 w/ ]% d, N5 O! ]/ k
; z; X0 H( F5 J+ N5.39.217.775.吃即食麵後吃水果5.39.217.770 @" v' Y: J) q3 t8 J" \
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇' d! ~2 R+ B2 _9 f) }# Y
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb: ]6 V( S% _) I% `5 m! |; ~
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D0 x. `9 v" q4 b4 Z2 M; U
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77# f g* M/ s. w6 E( C ~
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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