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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！5.39.217.776 q) G- p; |* p* s
3 c5 E% Z: O7 U0 k# a$ e原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣公仔箱論壇$ u! @ i9 I0 a1 }$ q7 P
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：
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2 [$ A0 J7 _. K' o公仔箱論壇1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段5.39.217.776 y, V# ?9 T6 f2 z" @! a1 s0 Y
7 R, R% r" U7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油$ @/ \/ {( b7 m
: h E' K6 i& L) H |, e5 @5.39.217.774 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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