很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb0 |$ O6 Y0 e0 J
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
# T- g8 ]% o& o7 m, Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* J) G8 i. k, l4 r6 P( t
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
* k' P" ^3 u* N7 ^+ d" ]如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇5 I" c6 h7 g! w& s) L s
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3.吃火鍋後喝點酸奶
" ~! |1 x% E* j& [, J公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L4 V+ {" E' w) k. S
' Z2 C2 k8 L, U% wtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77% B1 a3 A+ Q) }* b/ K) M4 M8 `" T; b
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇& \- P" e }( I/ _; ]! t
; X- o& }% L6 J; C. y- Mtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
3 @* q5 e% Z9 P" A' `tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb# d# ^9 M4 V X! O$ Q$ B% Z. c
. g+ k I; ^8 j5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" f+ I6 i4 F0 y' B蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
2 M2 @" d6 e* [7 [柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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