【材料】：
& ]8 b( i- B* Z. J$ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。; n8 f n/ x) @$ C; y% Q
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
2 ~: Y8 d0 z: `$ H6 L3 O5.39.217.773.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
% p! ~* A" P' p. E( k$ Y3 [公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
: a8 T9 F/ Y0 V8 j2 Ltvb now,tvbnow,bttvb【作法】： 4 i9 S# Q$ z& l
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
/ E3 v: W. F/ ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* D. W P8 Z+ b1 r/ @) H5.39.217.773.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 w8 w5 i( x1 y5 q8 ^+ _+ u公仔箱論壇【其他】：
$ R% p* n: s2 p2 k熱量 814 Cal ' T2 z4 h" \7 k# m2 l7 @
蛋白質 23.3 g , t; k2 p9 e9 Q* |5 O
脂質 35.1 g
/ _6 K* T! L- S醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ z- Z }5 G- D9 O; v
纖維 1.9 g 5.39.217.77/ k2 [6 o& @! [0 F1 u. w
灰質 2.2 g
$ k0 v* ~. \& G, i: o鈣 73 mg
0 c/ T+ C7 H8 @! ?磷 375 mg / q/ k- Q7 F% d& R: D
鐵 3.1 mg
' n1 \" q4 N0 X3 H+ |9 v3 Ftvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
4 v- K- k2 v) V& G$ @! p! ]# ntvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
3 y- a3 Z% ^% s ~* a1 j$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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