【材料】： 公仔箱論壇7 H, }" {- F! D
1.米 飯：220克。7 q: |+ x1 D; x2 _) x9 G0 g6 v
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。' k- Z. s/ g# h2 F: ]. |4 Y6 w
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.777 [+ {, U, @3 g7 u: h: S
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?1 l# q0 ?4 `0 ~! F2 F9 X
【作法】：
' r C( W, O- c( r0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
8 U4 S d) G/ h/ a( e5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇! f- @ W7 T+ I4 V( A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇8 s2 U5 @% E' c9 H
【其他】：
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蛋白質 23.3 g ) F7 E+ e, U1 \5 Y3 b
脂質 35.1 g
6 w0 ^4 B7 k5 L# n6 q6 t( O醣類 108.6 g
& | Q* O4 S9 f3 J$ ]tvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb& Y' w2 _: l) W) I9 |3 S8 e
灰質 2.2 g . [" ^/ C1 q# G
鈣 73 mg
6 z7 F/ L: s: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
! T( J7 y' @ ^4 \% @tvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 公仔箱論壇9 r0 j. r$ L" c n9 L: z0 h) }& K
維生素A 4120 IU
+ H4 q% [4 C. w9 ctvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
3 q( a4 l" M1 |7 u8 z& n4 utvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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