【材料】：
5 N1 b+ b/ A) V5 ]" `1.米 飯：220克。
& e+ e, B$ Q: j7 q0 I6 _2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.77* r/ A, Q6 ~; y7 H u
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y. C; Q- o0 n, U
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 m9 @! F% C/ Y; C5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
2 z! y+ h: `5 t& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2 r" \2 s T7 \& F0 S2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb8 b: ~* z4 ]8 o% c
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。% u/ Q; h% F! o' o, u# J
【其他】： # s0 ~9 Y: V5 v6 J
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb/ y5 J% l2 x2 G( k6 V6 ]- Q7 _- y- D
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb' |" C& g' W# e* M9 m9 i
脂質 35.1 g 8 A* |& \+ i- U! p4 l: r, {) r
醣類 108.6 g
: O5 w$ w* V p公仔箱論壇纖維 1.9 g
. _5 G4 }% C" o7 [灰質 2.2 g ; u8 K, Q: h6 S9 H9 O
鈣 73 mg 公仔箱論壇/ Y; [' b9 ?, y1 H
磷 375 mg
' }2 ^$ E5 Y& n鐵 3.1 mg % U% e: ^$ ~* R- k( ]9 \* w
維生素A 4120 IU
# n u+ W, U+ L( g F( E公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg + ?# x2 l2 P' J
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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