十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H4 I  U% t  a! m/ v- _) n
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 - c! @: n2 K6 q2 d
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2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.770 s: H/ I' q* V- _! D. B9 H
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇公仔箱論壇' \; h# t+ U0 H" x

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 5.39.217.77  i2 }% p  q8 R% p
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 W, A; z/ i0 k7 H  c# U: F1 E
-含丰富胡萝卜及维他命C 2 K+ B/ J: i! X
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) 5.39.217.77- g  }9 X( @6 S2 j, |+ T
-防治心脏病 5.39.217.77$ ]3 a! v: [: n9 F. J+ A
-降低胆固醇 ! V" y5 r: m( G5 u  r: Q( {
-杀菌   [: u  S6 ?5 ]8 `: X" H' X

6红酒 (RED WINE) 5.39.217.77# @. ~% H  |4 U0 L5 E1 d  J7 k2 o
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇公仔箱論壇3 O9 V7 B8 n# i
-减少血管硬化 ; ]5 k( @) s9 M/ @
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) 3 R2 _; J  Z* n8 L1 O* S
-含有具抗氧化功能的红西红柿素公仔箱論壇0 O1 [/ c8 j2 \$ p( r1 f; Q
-防治前列腺癌 ; ?+ ?9 r4 @9 O7 v$ }$ s5 V5 `
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb/ O, K$ `+ B3 f& N" m
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症 3 ?0 L5 W4 l9 _$ t
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) 9 G7 E# W% c4 z5 l: [
-降低血压
-降低胆固醇公仔箱論壇* _1 e  r8 W2 H8 i5 u$ S& f
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 公仔箱論壇" n- M) R7 |/ A8 d% n6 c
-抗氧化
-预防心脏病公仔箱論壇1 g' N# O+ `) _2 F. T$ o
-防治癌症公仔箱論壇/ s5 E* B6 n* Y* Q
-增进脑力2 I# K# [3 u8 W' P% H, |

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 1 j9 j% W! o& W7 W" ~# S; I
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q# @' u0 a1 ]- n( ~. V% Y
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 5.39.217.774 O: Z* Q+ X$ P" @9 C" h
　　3、易得溃疡和发炎 & ]' c4 x  p& z9 h
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇3 p) O3 d0 n$ u2 m
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 # A4 m9 F$ ]( q$ L$ L& M
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb4 q* H% @) y# f4 a9 M3 H+ [
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 : Q" a5 l! |: @( S
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 ) r1 A! u: M+ f: p+ V
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |6 u0 i9 H( C+ @
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇0 D4 W4 ~, }4 J) |, ~$ R7 e
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb" e' `& ?6 F: F: @: L; H
　　2、热量过多，营养成分低　 * N7 e8 E1 X0 l6 h, p0 [
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 8 `9 w# r4 a- Y4 J# `
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 g, S" I" I) @
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb6 _" s* Y5 `/ p& Z" h  y$ T  E
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb% w# H; ?+ t' v
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb) o! T# M( E% ]6 @
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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