9 p+ H/ m( {/ \. E H公仔箱論壇維持體重、BMI，就可以避免肌少症嗎？小心「肌少性肥胖症」找上你。
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2 H7 r: b) M6 ? B' S ?" \公仔箱論壇曾先生，73歲，長年因輕度高血壓和糖尿病需要服用藥物，病情平穩，退休早期還維持兩三年在公園做早操，後來幾次寒流來襲後，慢慢疏懶就沒參加了；在二年多來，王先生體重從65公斤減到62公斤，同時偶而會感到疲倦、肌肉痠痛，就診後檢查未發現其他的明顯疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 B% o J' s4 C$ g# s
曾先生後來聽朋友提到肌少症，同時說老年人要維持體重，因為老年人體重減輕都是肌肉流失，並認為身體質量指數（BMI）具有體重參數，因此他每天增加食量，幾個月後，有點鮪魚肚且體重增加，身體質量指數從22.8 kg／m2增加到23.8kg／m2，他自覺還不錯，可是走路時反而覺得無力，行動緩慢，因此他再度就診。醫師安排檢查手握力，結果為20公斤（男性的低握力切點為<28公斤），安排生物電阻分析法（BIA）檢查身體組成，結果體脂率為30％（30歲以上男性超過25％為肥胖），被診斷為肥胖；肌肉量則為6 kg／cm3（男性的低肌肉量切點為<7.0 kg／cm3），因此被診斷為肌少性肥胖症，讓曾先生擔心不已。
8 w' \0 q2 V, aBMI只能做為初步篩檢工具，無法反應出體脂率和肌少症首先說明一下身體質量指數（body mass index，簡稱BMI），這是世界衛生組織建議衡量肥胖程度的評估，計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，即kg／m2。公仔箱論壇1 V$ K- W1 n. y5 g) D. r
國民健康署建議台灣成人的BMI正常值範圍為18.5kg／m2至24kg／m2之間，BMI值＜18.5 kg／m2為體重過輕，介於24 kg／m2至27 kg／m2為體重過重；介於27 kg／m2至30 kg／m2為輕度肥胖，介於30 kg／m2至35 kg／m2為中度肥胖，超過35 kg／m2為重度肥胖。公仔箱論壇5 a* P9 L" l5 [& H$ T2 c
BMI值：＜18.5 kg／m2，為體重過輕。
' T, q/ X6 h5 v$ O; N1 CBMI值：18.5kg／m2至24kg／m2，為正常範圍。
- z/ j+ y; i" u# p8 yBMI值：介於24 kg／m2至27 kg／m2，為體重過重。5.39.217.77# ?5 i: T) l2 T- n2 z2 u
BMI值：介於27 kg／m2至30 kg／m2，為輕度肥胖。
9 X' e' ^- ?" C3 @8 O# z ytvb now,tvbnow,bttvbBMI值：介於30 kg／m2至35 kg／m2，為中度肥胖。# e M0 f! B# n: J: i- _6 @
BMI值：超過35 kg／m2，為重度肥胖。
5 q, O+ O$ I3 I$ f# K0 ttvb now,tvbnow,bttvb可是在評量BMI時，體重包括肌肉量、脂肪量和骨量，並未區分各組成的差別；因此，只要體重和身高相同，身體質量指數（BMI）值就會一樣。其中有人可能脂肪量高而肌肉量低，像曾先生這樣，也可能是肌肉量高而脂肪量低，可能是一位運動員，因此身體質量指數（BMI）只能做為初步的篩檢工具，無法反應出體脂率和肌少症；像曾先生為維持體重，增加食量，且以維持身體質量指數（BMI）為指標，結果忽略肌少症的評估。
3 a3 K& i, `: H2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人維持正常體重固然重要，但單靠體重並未能評估肌少症人體的體重反應身體的健康，反著應身體貯備的能量，肌肉佔人體體重的35～45％，是重要的能量儲存庫，肌肉充足，可維護人體健康，其他器官系統才能正常運作；罹患重大傷病或年老時，體重會減輕時，所減輕的體重都是骨骼肌量。- m+ L5 t0 `2 d) C' |9 d
重大傷病之後，病人覺得虛弱無力，其中部分原因是肌肉量減少，發炎導致胰島素抗性增高，影響葡萄糖代謝；老年人的問題更多，包括肌肉量減少，骨骼肌的結構退化，體脂肪量增加，肌肉能量代謝發生障礙，導致肌力減退，一旦肌肉量減少和肌力減退程度超過殘障的閾值時，即會發生肌少症，失去健康和生理功能。5.39.217.77% t; w' F# X+ \) p m* q
以曾先生的例子來說，他在退休後的活動量逐漸減少，平日容易感到疲勞無力，就是一個警訊，但曾先生也只是例行看病，並未特別在意，又誤以為維持正常體重的健康指標就是維持正常的身體質量指數（BMI），所以在會發生前述情形。' ]- V! `& E5 X% p9 s; T
當然老年人維持正常體重很重要，但應注意單靠體重並未能供評估肌少症，所以要定期檢測身體組成，並注意配合運動和適當飲食，以免只是積貯脂肪來維持體重，而流失肌肉量，成為肌少症或肌少性肥胖症，應審慎評估。
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發表於 2023-2-26 02:30 AM
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