, |8 l& e2 m- [: F4 e/ Y１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
4 d4 ~* m* }- ]1 z２早晚一杯牛奶；
$ |# M9 c" L6 {; j$ Y' G3 N公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb6 H8 ?! v. ~+ c0 d3 o6 Q A( y2 v
４多吃新鮮蔬菜色拉；
( B2 }$ Y0 L+ ]tvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
+ ]; q' b. `+ t, L2 e- T$ G5.39.217.77６每天食用豆製品；
l4 m( u. L0 R$ C2 k# g７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb" Q) j: T+ B1 S3 m7 V
８每週吃一次海帶；
" K O; O. l8 Q# F- z# j) i９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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