8 \5 Q2 f( s! i) @2 ^１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb \" v( q$ l3 O- x& \/ j l
２早晚一杯牛奶；
, z4 s3 } Y/ ~1 ?/ q, ?$ u３每天喝3杯白開水；' Y, {! ]1 R; Q8 c; `* W5 o8 j% [
４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.773 U2 `6 W) k) J; T
５粗糧細糧搭配食用；
. R( ]& Y; C) x# b8 n( g６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _7 @# ?9 v' n, n. |8 E
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇0 ]$ S% S! M& W+ Q4 _5 \; y
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇# y1 r( q( D3 Y- u
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb- c, i2 H4 } p
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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