tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 \2 {$ L2 q: p
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇0 m V$ ~) \! E4 S3 G* G
２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb: I8 T6 l+ y0 E$ I" a" u
３每天喝3杯白開水；
( R: P: }9 V/ f4 J6 s' F9 A４多吃新鮮蔬菜色拉；
) l C% ?$ O. V! s9 S$ v: J- M+ g公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
; l8 l6 O- q: M+ m６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' u5 J9 x- }) ?0 `1 r! G6 @
７堅果、種子類作為零食；
5 l% I4 P( \+ u5.39.217.77８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 c6 ^- D+ X: ~2 Z+ x. U
９戒煙、戒酒。
1 x6 X8 |6 `, s* ^' O O公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 