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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇1 ~. w* g* M+ q( h, X: {2 t7 U
２早晚一杯牛奶；
6 v- f1 Z3 o. C1 S- p, q1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
* ?! |/ [3 c" T+ f４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.771 [- N1 v% F- B/ I* T6 c
５粗糧細糧搭配食用；
. n+ D1 f! Q f/ E# _, x5.39.217.77６每天食用豆製品；
4 v1 ?8 D+ z( T5 R) R公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb6 D, j& Z$ O5 u8 S7 J) ~7 t
８每週吃一次海帶； i! z8 U: @) Y# w) U
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb' t: }* ]/ n" }( H6 \; V
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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