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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
% R6 u+ ^- ~, X8 D公仔箱論壇2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
( z+ ]( \) V4 c$ B' Itvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。
5 G9 Z$ |3 a, L, l5 F4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
$ f, B5 i8 q& Y5.豆類。有效降低膽固醇。
2 `$ D; W7 s: W2 \; n' Ctvb now,tvbnow,bttvb6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。5.39.217.775 }0 r1 r0 _( `
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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