z% h$ W7 P' mtvb now,tvbnow,bttvb1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。5.39.217.77( t3 C5 ]9 l) K2 F6 o! y% o2 f
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
% \: F6 e U2 B0 wtvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。公仔箱論壇$ u. g: U9 M" v: D4 T; ^
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
8 J0 Q- R6 S$ B4 V公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。- g% k$ o5 q' E7 Y
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇3 O1 j! A- O+ p. S5 m! L% H
7.水果干。糖分低，不易發胖。5.39.217.77& y% \- z- s, Y P& b6 w/ Y
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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