* [9 r/ e7 L, I" G' l* n心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。tvb now,tvbnow,bttvb* Z" S5 F! ]6 y6 h m9 Q2 k
7 X9 l/ m: I$ A. N1 k( a9 k" b- X0 e
5 F# b3 k0 S' \. i5.39.217.77心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
% a- j, G' }9 s3 D) V6 j; A; R! \公仔箱論壇 5.39.217.77& m" v- C/ G3 M4 {* y
1 I% e6 Z4 x- J
圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
1 l. k& s% A) ?! n5.39.217.77
# }& z; c! C6 M) x8 a$ }
2 R$ p! i9 h Y$ o$ L, W
3 v# d5 k3 W ?4 ]; |46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
* I' N$ } n2 V" y8 Utvb now,tvbnow,bttvb
" t* o S% x, y7 @ K公仔箱論壇5.39.217.77 h8 C, z- s, H e
圖／衛生福利部國民健康署提供2 v0 J" y) J5 d0 @
0 r( P- b) _; \+ r* u. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C! h+ b, U) h7 M7 m) R公仔箱論壇依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。5.39.217.773 X5 H9 n8 |$ }& M5 `
! l( ?9 D# D$ g: x; O0 w9 A" q& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N$ x# y) s$ q/ I( S/ U' a; N) T' Utvb now,tvbnow,bttvb圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供
3 {5 `9 i; U, F) T* u4 K公仔箱論壇
; M; R3 e% p1 S5.39.217.77& G( p- R9 V& h9 H
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。公仔箱論壇& b6 U1 X1 d9 K* _' S5 I- _$ M
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
4 N7 q- b3 ?9 w- u公仔箱論壇葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。; D: q% d( n. a3 y& t# R
 公仔箱論壇9 {: C% Z/ d- ~2 O8 \8 j1 h Z
2 Q* A A/ l4 g公仔箱論壇圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
3 r$ ~' Q8 W/ c# Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& [/ ?8 U$ d+ o% o6 e, X. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# b e. d: W, ?
% k/ K: V8 n6 E0 y. l% q
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。公仔箱論壇! e6 [# U6 O o! b
均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。5.39.217.77+ {$ J6 ] M# v$ [+ Q8 E4 T
規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。公仔箱論壇9 n F/ ` w9 G4 A1 O2 g* q
放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。公仔箱論壇" y. U, F0 J0 @' C
向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
5 l/ `8 f- ]2 v! U" k7 C' o; d定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。3 d) r- q5 O7 _" b$ P
1 d$ F; v) h4 m& t9 w8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _: g& p8 w2 S: V! \公仔箱論壇圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供0 d7 M7 s' u9 [: c a. K
3 ], H: W! s) M+ h& }7 o6 ~1 s4 U- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z- W. n+ A8 H公仔箱論壇另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
' H- n+ L/ d( K+ s+ o |
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 