& X8 n9 y8 N1 n: \7 ]+ ]tvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
4 ^0 h0 f! Y- h P( }6 X- d２早晚一杯牛奶； m# h8 I7 {% k
３每天喝3杯白開水；
G; b0 |& D1 ~& n2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
* R0 h) m( a7 x$ e% n! g５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 |0 n O# j8 x
６每天食用豆製品；5.39.217.77( L5 X @8 E$ r: F
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇% {. G. S; D% G0 W6 ^; R; I
８每週吃一次海帶；
& J* n7 w6 y. I9 @) |8 ?tvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。公仔箱論壇9 u- [9 U9 n7 M" a+ Y
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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