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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
/ @( r k6 N, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
9 m! d1 [8 S+ h4 [# U7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
9 x5 |5 p, Z9 [/ n$ J( R0 etvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；7 k# F1 y3 f' b" _
５粗糧細糧搭配食用；# D% i$ ?$ {! d& [% Y+ I4 G
６每天食用豆製品；
1 L% R" c+ X7 E/ l3 Z9 D: y７堅果、種子類作為零食；
0 I" |6 ~# D! s" y' B$ O８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb9 E& d! {5 ^6 v+ t, X' d" T
９戒煙、戒酒。8 | n: _. c9 r O' W
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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