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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
$ L- j0 M! s3 V# ^* l* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
( \9 A' ]# C6 ^& m: N' t& c３每天喝3杯白開水；
# R1 D9 R) v( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
8 t; t0 z" j; |2 h- k( ?# W５粗糧細糧搭配食用；
' M/ w2 S/ h) R5 f$ o" [tvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
4 Q6 r, z7 g$ [6 y: ^ C c5.39.217.77７堅果、種子類作為零食；
9 X5 M% }- A; Z% S1 w' p f9 o８每週吃一次海帶；公仔箱論壇3 `0 O0 q9 M0 c6 e
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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