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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i; ~( R) k/ \
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
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5.豆類。有效降低膽固醇。
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7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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