早安健康／梁尹倩（中醫師 ）" O* w+ {. a7 J. {7 i
, e' c/ f; N3 z
, o. \1 d% T& [( g5.39.217.77公仔箱論壇' K; ]' U9 Y6 }3 P6 H
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
2 {9 c0 z6 j( H2 p: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U6 D! c: W* @( U& f7 T7 S! ztvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
( r4 ^# |% E. s* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g! O& H; i# S7 q" x8 x0 X4 B1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型
1 X5 B6 v# H% k' ^鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 ( h; d; ^* X X6 {2 ?' E1 e
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇$ d& L* T# L6 \& R+ F! ~# |0 z M
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇6 @' ]3 a5 S# d& R+ A7 t/ n) b u
( Z- |+ u! ]0 w8 Z" L: B# `# y
你是否屬氣滯型體質？ $ h7 L6 {# k% ^* m2 R' o9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 w! ?$ k9 M
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇5 W. d: P; z. M+ e' b1 Q% h. }
|4 T+ [$ h* f- C% J" r, S
經常嘆氣
( Y6 k: u; A0 n0 v" j2 N4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁5.39.217.77+ y3 a5 t$ V9 [9 z1 N$ T8 ~
情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.77, ~, I% M3 R- S1 c, d& h. Z' j% T$ Y0 Y1 F
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
0 R# d, p) ^/ P/ E p# W, B公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
; X) ?- H5 u( R! B2 e atvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇+ t: k) c3 p+ P( `/ E9 i
心神恍惚; C# x( j p* J: l- h- `
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 `: F1 t% T1 k
有三個✓ 或以上→氣滯型 5.39.217.77( P7 y1 P! L& y$ B
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
2 u9 |7 L; ]& h& R8 @; D! s6 c' O. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 I1 E% @+ u* ]
氣滯型體質的成因 ( J, [2 `5 v7 m- d* V' `; Z
. q& W# x$ d( ^% w4 t( M6 L
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
$ l' a4 N* W% K" j! j
6 d4 M! E# m( k* ?* \7 j4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點 5.39.217.77, f+ Z) I o7 i" _
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
6 J& N# z( e1 ?! Z4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; B, _/ @7 _( L2 d# l
1. 胃痛
( r6 n3 x. ]) l( X" N B5.39.217.77病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
" g8 i" L- l: Q5.39.217.77
9 O) b: {$ z) k$ C( Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 x' x! b3 j6 n' U1 ~! z2 g
入睡困難、多夢，思慮多。
8 k0 M' s$ Y* |1 S gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: u8 {6 C: L; I2 o6 _
3. 便秘* | M, b1 U' ^0 J
9 D# ]- u z7 x p0 B9 d- dtvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
3 }* F7 z9 M7 _* S3 o+ q3 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ?" l, V/ ^5 [2 k
4. 閉經
D% Q; O; O/ f0 u2 F月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
N" H& A, t* c8 X) J# E1 r公仔箱論壇
7 |! ~2 I0 Q" i- n s/ X- Q5. 經痛 5.39.217.77, P$ U& Y K+ P
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 6 d @5 H5 E! X5 T5 g o" c
tvb now,tvbnow,bttvb) k& h& D4 E7 U+ T( c* C) u7 N
6. 不孕
% g. _, a8 {2 }tvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
) T; c' x, l3 T
7 j2 E N, R! `$ `5 |, A( E$ _) U2 T公仔箱論壇7. 頭痛 5.39.217.771 }( ]& X5 P6 @' F3 V0 Z( G
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
$ X' _2 d: @! c& y- o" T/ F5 t6 J4 N; \# U+ S y! E
梁醫師分享 公仔箱論壇$ Q# d+ L' ?9 H( P |
2 E0 g6 l9 l" q9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇' [8 G* P' T" f) k! w% c
3 i& ]. s* n& m5 w( i. |tvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
+ f/ p6 u5 Z/ L$ P+ Z3 c8 x+ K( |
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.774 x$ f! g7 F2 W
0 e6 l% D3 K# C; I- }+ L& l9 [佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A6 T# i' y2 M% K3 |6 x/ _6 d. H
材料：佛手花、蜂蜜各少許
3 z0 g- M; t! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.775 a* W3 J( }9 a& W
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
8 L. P" M" @; D4 G7 `5.39.217.775.39.217.77. u% y9 B; Z) `% ^
氣滯型體質養生小撇步
3 ~* j, ~+ t7 u Y2 C- Etvb now,tvbnow,bttvb
8 ?( s. Z8 }+ a$ E/ ?8 Xtvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩 公仔箱論壇5 V) _$ T3 [. |
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 * D! M1 }* B8 u: ~' |1 W: t' P
X7 d5 ~" B, G( i4 o$ q●合谷穴
9 k8 P& F4 P* N9 v& r5.39.217.77位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 ! H0 m2 U! N$ E( d2 x- q
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇/ n% T& |+ `* o" u- t, u
* 按壓對穴2-3分鐘。 ) L1 H, \9 B) @) m
7 F) m" i: ?7 s3 y6 G% x6 y, [
●太衝穴
4 U9 b2 J; x! k( x4 u& X
- t+ m1 J3 n8 |2 q5.39.217.77
+ d' i, ~; s% `5 p7 f2 e8 a: s+ P位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
8 ?: M) b4 @. E4 b* 按壓對穴2-3分鐘。
. n& O$ E" v& |4 s6 X( W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 K8 @4 a: q6 @2 B! T2 d
避免熬夜 公仔箱論壇/ n. L W& O v' R% h" a, ~
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
% A J7 N2 K% N. Z5 @5.39.217.77
+ o4 Q$ ?; q( ^, k+ S" q+ H公仔箱論壇避免辛辣食物 ) F- A0 w+ [* N
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.770 ^: `0 g0 b( r0 v: B
* c# u2 r/ Z- j) Xtvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯3 m; U6 E2 }; ^6 `7 f: K4 Q* ?3 [( V# ]
 tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ V3 ]2 T1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V( p( p0 s0 ^5 K. c7 f! O
● 材料 * z7 S2 g, F0 d
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 / P' C1 K2 }8 e2 ?) n' {# g: D
tvb now,tvbnow,bttvb. o9 k' `# \1 d4 V% e% x" `1 U* R
● 做法 ) G/ `( C( {6 V9 Y$ R( ^
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
7 z; W7 H+ S0 Q3 v: w2 g! W4 B5.39.217.77雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.77 }0 L& M" A+ l
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。: |$ H; `( y& J* @
; F; p l& e F6 B5.39.217.77● 功效 6 h6 r f3 u/ ]+ R3 Z
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
