常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W) o# `+ s2 N" C
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
[6 ~' f# j) X* [( e& e9 S因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5 z% A; i' Z. g* J* \+ p
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。: A9 X, C; M* }1 R- a
肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ R8 |8 ~4 a3 L2 _
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
& K' V; T$ d0 ~! F; S; F它有兩大功能：
" A7 ]7 s# Z! E) O: qtvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb5 H! g# u9 ^# t: p5 R4 g8 }, j
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 M* ~* n/ l$ H0 _% _, I
二、肝主藏血公仔箱論壇! n( s. [, T( J: p5 g( a0 G, m' i
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。" \3 Z0 g, v4 v- c! R
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
2 E1 C( L% g7 | I# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共
; F [$ _; l) C6 c5 j如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q8 u+ N% o5 z
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H6 z i4 s$ ~& L9 @
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.77: S& x: N* U8 e* o% o
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5.39.217.778 B& ?) @& S) f3 @5 d }
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
$ f B6 o2 c! I2 v. i3 y4 [/ K' h0 g3.頭髮經常很油。
8 C7 L3 L5 S# S- u5 \6 E6 I4.出現粘便、有體臭。
; j+ c- k" j( `, Y/ \5.39.217.775.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.778 o; \" ]: |, Y4 B0 N! Z7 y _* {% U1 ]
6.前胸後背有紅痣。. @' g5 [9 E$ G
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
# Z( R, {' U" k0 c8.乳腺增生和婦科問題。
3 S* Q: D+ Z0 e( \公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。 K$ x/ A# L! G3 M, F
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
# y4 a, M$ |2 D9 K* G1 ]; I7 `" F公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇1 ?+ w |% \! y' j. N2 f
養肝護肝大招公仔箱論壇3 n/ u _& s6 z
開心最重要 {0 r: Z$ c4 ]9 h! r" ?/ K
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇. g. [! d& v5 {1 v
遠離烟酒5.39.217.773 s7 z. G, g* O9 b d+ @( F* y, W
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
) o% p' ]( G" _5 R8 ^) L. H; z+ w* \眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" p5 L+ B' `
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
f' |. P/ x" e0 D& Q! J5 P& otvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺- h. L, S$ G1 v, j# z3 z+ s
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
) G' i$ e3 W) N( x, j一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb. h4 u0 J- f9 q |+ e
少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 b% a3 V0 z& p T- j+ G1 O
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.$ G* {3 b, [5 @* j8 p
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A! @' x. k7 k
穴位養肝5.39.217.771 a; @/ z H6 V* j
1、按太沖穴
2 x9 D# a8 V: f! A盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇8 O9 D/ \8 J M4 |+ s$ K/ w6 v) c: [
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb) y3 c) ?7 H0 j# A5 c4 O
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" @+ ]2 o6 A, H4 c: K; ^
3、揉三陰交穴公仔箱論壇. D/ S7 {- l" D; } M$ U4 R
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
. {- Z, G) x# A! _" Q9 l5.39.217.77我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
3 e* f+ E. Y; F公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
, V: ^: F3 B. R$ N6 [1 Z5 Y" p- O調整飲食結構：公仔箱論壇/ G9 O6 O+ D- w# ]! ~5 X
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。% [7 c# {# W2 q0 D
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
' t" k4 p" F1 w$ ?5.39.217.77補充人體微量元素：
. }% d+ J, Y9 Z/ l, Y公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
' f0 T$ D' o$ u1 E公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
" r- g5 {. P5 P3 X4 q盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
7 G9 U# y: D; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
: ?* N* S% S% S4 q+ ]9 P& D! }公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
' U1 x2 }2 C, c# Btvb now,tvbnow,bttvb中午11點：按揉三陰交健脾
8 o g- ?+ Q6 I# I. F9 {; B4 _/ Q5.39.217.77三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) m6 |0 Z/ q5 N, S
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
/ b9 U! M/ k$ X, V+ Qtvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
# ~& H) k. C, `; i% E6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。3 ^0 V- B: t4 q+ z/ t0 D4 M
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇: h, H+ Z, K v/ @, E0 R
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb: n0 @5 M: r$ Y
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ z, R5 [1 z8 g [
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。5.39.217.77( }' Y6 M1 q' v2 i6 o, ?
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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