多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5 b) ~% _9 F# I5 L. U; i1 @, J
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
" @; K) s* J+ ]3 b能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
" N1 C( T7 r' o! r紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
( g* ?5 J+ R' _! m) xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f* _& h; A2 P' Z( y& n
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
& N+ F& p+ R9 v! z公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
& R ? A/ ^0 v% n1 M# ^公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
X: m& Y7 |8 @$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
8 l0 l8 M0 }; B! S5.39.217.77所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
0 s* x; i. ^5 w( r4 Y4 \想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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( P4 L6 D; {2 s. O8 K; ^公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
+ T7 q9 d4 J ]* o* G6 ttvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.77- i- Q" F, W4 I4 |5 L+ L, y2 J
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，$ L+ Q; `7 Y. z
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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/ A ?* P$ \0 x' M5.39.217.77許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
% h& Q) d) w' O9 j: h! y- I但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb% a: q' S0 W% K k2 f: Y) U8 i# d
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，8 ^+ X/ d# G3 ?+ V/ Q
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；( f% Y6 W, u2 Z! {
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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