[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）- P$ T5 q2 w5 h1 Y

血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 `5 \* m: ]& t! v  f9 S
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 B4 G6 Y' e9 }
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇4 C* F; n4 R  ?5 @

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！( K% m6 [# `- t- c
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: R! M, J7 n

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.770 N9 W" D9 n0 \2 C) R3 N3 v' J. y

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。7 k: f  l$ x% [) ]( [3 f3 P; W

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，3 S# W# V: [5 U1 L* E
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& z6 r5 F: }
3、花生：清理血管壁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 I' I4 j6 A# h: q

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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S+ e9 n3 O$ a0 W" Y$ a4 A
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇3 K! H! G* [7 {- k) r; J" q8 P

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb* O8 f$ x# C! G
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb& I' S$ r- E& P# `3 \

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t- Q$ N" ^; X. W) ~  L  ^8 Q

胡蘿蔔是有效的排汞食物，! L2 B/ y0 e3 E1 E
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，# H- ]) }; i$ H7 `; E/ M% W

促進血液循環，加速毒素排出。5.39.217.771 P) ^  X; S9 J3 d  ^; J

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，5.39.217.779 X6 @1 s7 l+ r; _! g/ I

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.77; A) q& S: B* X$ N% i9 j

防止血小板凝結，公仔箱論壇0 r& U" @) [/ C" F, k9 m

因而減少心臟病與中風的危險。/ E, p! v/ {5 o) S6 H& n
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8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb" x! r, t9 M( [7 o5 ]+ u
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抑制動脈粥樣硬化的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 x9 ~0 m- `, Q- B
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9、番茄：抗氧化0 Z0 M) E: k8 r  S9 l, y+ e/ U
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，1 l- A2 h( y9 d( Q4 ^) Y

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。0 D& C; h$ \6 o

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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?5 ?& M( v! x- B

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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb4 @" M- ^, h( w" t* _6 A6 T7 Z2 Z* P* {

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k/ |: ]3 l# ^8 ^- e  Z) R

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，公仔箱論壇0 S' A* K! B# y9 H- T- a

對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管1 f( J0 y$ N, E8 b
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。# X2 u; r& E6 F8 `) @
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12、玉米：軟化動脈血管5.39.217.77" f" \4 Y- D& L" N

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，公仔箱論壇" U7 D2 C* [$ {6 B" Z) H1 [
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。6 |' F& t( X5 i/ D

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，2 A) Y* ~" E) W  r0 A2 f

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，公仔箱論壇3 U0 x+ q8 R  j( g# E7 }4 h

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，% @; p8 `) P( n3 K! _  Q- B
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。4 [1 p& A( v& [: D
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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