很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁' w* E( i+ e2 Z: X" X% L& S& U
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。公仔箱論壇3 P( u" l T4 Z# ]$ I" a* Y
NO.2——吃火锅后喝点酸奶% f2 Z3 S) T! \8 V0 U
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
: k7 F! o6 s2 N7 E7 K/ l1 d公仔箱論壇 NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
: w* l* d+ ]9 p: z0 e+ Utvb now,tvbnow,bttvb 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。! g: K+ F! ]) c A& ^6 e
NO.4——吃方便面后吃水果
3 X. a; D% I z" w6 j9 n 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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' z, U+ j7 C% I$ L1 J) T" |5 i( Ztvb now,tvbnow,bttvb NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
8 K6 f3 ^8 O" V& _2 t8 m6 [5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。8 S! A' ^) l, F' f2 C
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子tvb now,tvbnow,bttvb+ s' |* {, k3 k: N9 G6 I- X$ w: B
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
. e/ m! X* ^$ w0 w x! G5.39.217.77 NO.7 ——烧烤后吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 b% Q) P( [5 t& z8 i. Q) W
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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