很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
4 u/ }" V ~- h ~ 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; _& ~( k2 \2 D) I
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
2 g' ^7 ]6 ^7 ^9 J6 O+ x* m公仔箱論壇 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
* {+ n' t# L, R6 ltvb now,tvbnow,bttvb NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
) G* U! c& `: M6 D2 V 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。9 ]) h0 g% a- s9 q7 o$ D6 t
NO.4——吃方便面后吃水果2 g8 E% S8 T9 y* m/ e, w
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。 Q1 W' e" f! l* R: Q( M+ H& Q
' S) ^3 ?3 W! {; `1 J" s |; |公仔箱論壇 NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" R3 O: }. V6 E
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
" p5 R A" j2 Y& t- ~9 Q u& B NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子公仔箱論壇7 h* l/ e, V' Z
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
( F4 G& N$ Z! Q, t* @6 \ NO.7 ——烧烤后吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, F, U7 {/ t- N5 C) b# x
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
| 