专家防癌10项忠告
4 x! O! A* ]3 S$ ?( Htvb now,tvbnow,bttvb来源：解放日报
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7 h* }# x5 Z7 \& G, e 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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3 e7 T3 E& O5 g* `: S& W0 ^- C公仔箱論壇 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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5 M+ Q/ ?% D( ]7 U4 e% G7 W公仔箱論壇 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 5.39.217.77, L- I3 H7 m) U [& y
^/ u- |- j b1 O0 q8 V& J N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 公仔箱論壇, R0 h+ z, y! X( {
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ F" x: Q# w9 q" _* q2 i
2 {0 }: q/ m9 T; o公仔箱論壇 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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5 [& k+ ^- l otvb now,tvbnow,bttvb 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 ( a3 x: @$ @2 Q3 U9 t
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七、多吃各种蔬菜和水果。
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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6 p% W8 b) M- a& a% f, z" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 tvb now,tvbnow,bttvb( N& \# n/ p8 L% Z- k$ b9 ^" j
" I% }1 b4 j# V1 X$ ?# \: E5.39.217.77 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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