专家防癌10项忠告
1 d: C; l2 x7 S" J6 i3 \. y4 i' z来源：解放日报
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9 c4 T2 c' d/ l* k) Q; t9 e4 g3 K 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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E8 e: m# v! Y" o1 i$ o 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 5.39.217.770 v, C% ~2 }+ G# s) R. _% w2 r! j
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 ; ?* A, } D7 `0 m
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 5.39.217.778 V9 v+ n. x y. N2 ~
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 ( o0 ^$ z7 S/ G$ F
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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1 @6 U; ]* s1 ]7 l$ F+ J& w, y" Gtvb now,tvbnow,bttvb 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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0 @. ?" V: W8 y" P, Ytvb now,tvbnow,bttvb 七、多吃各种蔬菜和水果。
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% l/ |+ b0 |0 F5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 1 E( p& I1 g+ P3 i* E4 l* x. g8 \
6 _' _8 m8 |9 O7 W4 B* Y 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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( k1 a# C' G# ^! u# {8 O2 C公仔箱論壇 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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