女孩熬夜后的补救措施
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$ Y+ S6 D( \2 v' [ 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u# n$ h& Z+ ^3 {9 m
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5.39.217.77- F0 O( t p, L4 L% s
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晚餐包括： tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 ^/ R# k7 h2 r7 l& @. k
; a5 P! _% x- S& ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
, t! p4 W7 s W3 s+ u+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^0 B/ q4 {$ d; U/ J; T1 T' g 晚餐应杜绝： 5.39.217.772 Q' d( G G2 u. E: l3 w
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇/ a; z" H+ Z2 ~
# E+ w# @" M" X/ }) {$ [tvb now,tvbnow,bttvb 二、 给足充沛的水分
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3 p/ v k/ N# [+ k) ]5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* Z m" F0 ^' _! l% n/ h公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~+ \( y% J* A: D: P
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材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量 公仔箱論壇) C% g2 b1 e8 C" ?
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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, P8 Q9 A! F' A* I* o 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 5.39.217.777 S; m' C5 Z+ h
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 $ J/ i( W7 x' ` l4 l: G7 ?
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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) Y* p# e; l7 G4 ~: M, _2 F公仔箱論壇 食疗方三：土茯苓芡实汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A! U4 C. E/ D! H ?
3 W. k0 x; E' V( I: d" F: [6 z5.39.217.77 材料：土茯苓30g、芡实30g
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& g) [' V0 \( Dtvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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& s& c1 g2 L) r6 E0 }5.39.217.77 食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 5.39.217.776 i/ w# X; r0 D- f6 W0 }
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制法：材料共煲汤 / y( v4 a: W1 c& ?' v0 j) S8 r8 v
; ?: G" e1 J1 T, n: B+ u* ~6 o9 ^8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h; W# K+ ~ c( K0 c: M# G* ?9 B
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五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.77. F5 X) P! h$ p) m
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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5 M8 B' H9 S4 j3 ]) o5 F 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 5.39.217.77, H7 o n L! s2 w. m& }
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 5.39.217.77' r2 \" F2 ?* R$ M
& l- V5 O8 C5 `; f; d! p 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z. S9 x: O5 L7 L; f5 f
- e) j$ E. @& P* _3 S) M n. ytvb now,tvbnow,bttvb 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 公仔箱論壇6 s& t5 S$ S3 Y8 C+ q6 i. ]1 f
2 [& C' H4 G: y; [# q1 n5 e6 q1 v公仔箱論壇 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； / P6 M9 A2 I; X- {* [& p0 k
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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0 n! m% G# s; S+ ~ 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 tvb now,tvbnow,bttvb' X, ^" X k. T9 n1 d! {
5 O/ h" b0 r4 Z7 { D4 l2 ctvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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