多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
/ u; h4 |8 R5 e+ s$ `公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
3 a; a' j5 E( b! V. I, L- M5.39.217.77能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! Z- [& v" k7 N7 f p. e
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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?5 y* |1 P" b- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？0 z2 K3 V' x/ X: W0 B! x6 c
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
* f/ d! s1 I+ E; Q& n會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb) @* E% ?: m7 E1 W
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb! u9 p8 z% n d3 o8 L- Q9 s
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
( t3 U9 X% v5 {7 X5.39.217.77想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！& D& v) F& D& [, F
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb% e) V: ]0 |6 g1 F
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* @. ?1 z+ h3 J
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb$ O4 F/ _1 B& H0 | T3 D
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb/ k& }' |3 m, v1 o. b
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
& E, k4 g# U: F/ I0 H8 Ftvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
, l+ j# V! z$ o5 |% }; P公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
& E% v3 ?' j }+ t公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
; `+ F0 E, M* I0 r+ o) A8 L. D( v; d8 m如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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