[美食介紹] 莲藕花生猪脚汤 ， 描述： 宁神益血，催乳，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老

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莲藕花生煲猪脚，一道补血养颜催乳的靓汤。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑，一对绝妙的“三角组合”，让人幸福温暖的美味。
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       莲藕：4节（约500克）、猪脚：1只（约500克）、章鱼干：一只（约60克）、姜：3片、红枣：4粒、花生：一大把（约30克）、水：8碗公仔箱論壇. c) `0 S* z/ A( L* R0 X
      做法：/ _$ o( A$ p& [& ~( Q& X
　　1. 猪脚斩件（最好请猪老板代劳，不然猪骨太硬，自己家里的刀不够大不够快），去掉残毛，洗净，汆水10分钟，捞起过冷河（用冷水冲泡一下）；tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 I2 c$ s7 g: a. F3 A
　　2. 章鱼洗净，用水稍加浸泡，切成条；花生洗净泡在水里；红枣洗净拍扁去核；
3 }0 s; N  o6 u' G" F  t" r! T" t5.39.217.77　　3. 莲藕洗净，稍拍扁，切块；
; K8 I( O+ e1 |, r" }( u0 I  x! M　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
+ E8 d# O! `7 g, d5.39.217.77　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb: N( O7 R- ~8 E% ^. ]
　　宁神益血，催乳，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，更是老人、妇女、失血者的食疗佳品。
; Z' M% u( z) {- ]$ w( S' m8 n      ●靓汤心水
. N9 h0 `0 S1 u( }. z公仔箱論壇　　1. 猪蹄杂毛很多，可以汆水后再用拔毛钳去除，比较易脱。
$ Q! i2 B+ M8 @( g公仔箱論壇　　2. 一般肉色粉红的莲藕煮熟后比较粉甜，适合买来煲汤。
% b8 P9 b" x9 N' A$ l$ Y5.39.217.77　　3. 临睡前不要喝此汤，以免增加血黏度。由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此胃肠消化功能较弱的儿童一次不能过量食用。作为通乳食疗时应少放盐。