多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
4 m# |5 ?/ L1 a/ J7 [9 e8 r; p; ltvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
( ~% h) C9 i6 K$ B能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、5.39.217.773 [0 r. d6 m$ B: n5 _, F
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.77+ N8 e; T" o7 J3 U6 y
( ^" t+ @0 t1 N4 Q6 J2 w公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
' t h" q2 i; v1 r% ^5.39.217.77為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，( A1 F% A) m8 V
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
" F d7 \) E( U$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
, ^% X1 a/ h( Ztvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，4 v6 i% X' Z. w4 P I* [- s. h
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
C& w5 `" p( ^- F$ ]一整天下來才算有喝進水分。
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0 i8 x4 F8 F1 i( P( L4 V最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5.39.217.77& l5 Z2 Z) z* L$ M. r$ T$ [
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- E9 H# D$ }8 Q! J
公仔箱論壇- i% ^: a7 L: F. ^; f" r
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，5.39.217.770 [/ R4 y2 x6 o& ] g
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
5 q& v* E# ~* h+ p3 ]; `* f1 T# D所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
" ]+ b. _3 I) K/ g/ u公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；5.39.217.776 p- N! n5 K! l; r" V
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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