女孩熬夜后的补救措施5.39.217.77 i& D8 u) B$ @
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, i# G! A% u6 u% O 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐” 5.39.217.778 }8 L+ K( @' B# J$ E0 i6 f
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # i" N8 l I* p3 d# A
* w$ Y' s: @7 G% {" [0 K% w. Y/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . [8 E4 ?, V4 v; c
9 n/ ^8 {- L& m' m公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb/ h% j$ N, n0 _9 M
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5.39.217.77" E/ m4 _( z! t- Y) l
3 y' S) L I) K( G' t& u& P 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5.39.217.778 J8 G* U. I8 D
/ q; U, q' |. K$ a" x. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、 喧嚣中的“镇静”
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8 \, G! m, @& l' h# b公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 Q0 X& Z: G. ]3 X D% t
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四、熬夜人士护胃有法 5.39.217.77! c/ J3 M6 Q1 Y: h8 k* h
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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$ r5 t" E- K. b; \; x5 y 食疗方一：生地瘦肉汤 * H' N; T" l! f6 `5 n7 n
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材料：生地15g、瘦肉250g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! f% \' J/ a+ n% d( J }
3 m4 E' I# W7 h4 d% D7 l: b" C, Ntvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
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; y: g* l, \1 n! p# b. _( z8 ]5.39.217.77 适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- i# @) [4 d- _( j) M8 h* C
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]4 p* L& }$ q1 @' Q
- x# O9 s0 r5 O# A5.39.217.77 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 h! E+ m. e6 }' d" L+ p
+ K2 O# y, ^) w1 q$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用( `- X" j% }. L0 ]8 C
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食疗方三：土茯苓芡实汤 2 K* v$ K `( p% w6 H4 @
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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& Z. C" H; L; T3 Atvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 公仔箱論壇: C% \* E, v2 x) z# J( G
A" V2 b1 Z$ H& p公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 tvb now,tvbnow,bttvb7 [" i- o# C. C3 d1 N6 S% e' Z
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 5.39.217.771 p2 h M% o6 |6 `
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制法：材料共煲汤
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4 u: ~& D& u+ @. T 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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3 d+ b! f" T1 k, w% B 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 5.39.217.77, G0 ]3 m8 m2 A; ~) ^
- h) X* X& } `* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; r, V' s+ e, @' K4 w" L
! Y9 i8 O" ]& w* z 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 5.39.217.77& @( i x4 d7 h
9 J4 M' w2 w- Q+ B8 ?" t1 K! N5.39.217.77 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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" G2 ^# t$ o$ q. `) Z4 {1 G公仔箱論壇 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 公仔箱論壇+ j) |4 a3 `. [2 G0 l! ^
6 D* _! a& t2 F# \tvb now,tvbnow,bttvb 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 * t8 \ M2 o8 K7 k) j6 u
3 ?/ Q9 r5 O y' |tvb now,tvbnow,bttvb 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 tvb now,tvbnow,bttvb! s7 _+ u2 F D0 B" D1 K
+ W" Z! ~. |9 O x5 s公仔箱論壇 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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