女孩熬夜后的补救措施
7 b0 H) C" }/ h8 I" o来源：搜狐健康. D0 f5 e0 m% E: U3 [# K, k
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% E5 x6 f9 x% C3 [% P2 x9 n 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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4 p( q# f) u& ]# q% a5 P! U. K& Xtvb now,tvbnow,bttvb 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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2 V' _' a/ ]# o公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
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3 G/ o. m3 K( ctvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% D- g" j. X9 S- Z% l4 B, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* q$ C+ S; K+ [tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 公仔箱論壇1 {! `2 C+ X8 W; Q
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三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb# e. c5 i1 |$ w2 h6 c& v
- K N' r) n) d" b7 O% j$ I公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 tvb now,tvbnow,bttvb* B& a# [# }+ K# V
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 公仔箱論壇 o8 {5 j% f# f% |: g5 _- E8 W
3 e5 b) q$ ~7 D1 h( D 食疗方一：生地瘦肉汤
3 V- I) N1 h! S1 p8 @: ~) {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: Q# A6 x9 J/ p
材料：生地15g、瘦肉250g 5.39.217.77- |# W% I4 s0 q0 ^& X4 A6 w" ]
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量 9 U( q2 P! n: A: k2 c$ T* j% {: y! y
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 公仔箱論壇4 p) `( O: U2 s1 k( n
- o) q+ f" I6 g/ M/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. ^& J/ N( o9 S. g. ^
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 ) `4 h+ L" B& a/ p) }# b$ ~0 C
! { T! t B! u- {tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 5.39.217.77$ G' R. g- J- K, ?0 j! `0 Y1 O
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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- r% \) C' a1 P: W c7 k 制法：煲汤饮用
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h% ]# O: l1 Z; z9 g% s% ktvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 tvb now,tvbnow,bttvb' A" \4 b$ C1 i# i# S1 e) F3 z
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食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤 tvb now,tvbnow,bttvb* x" X: N& @8 c3 b+ O- ^3 y" x
0 B" f$ o1 z$ |4 [公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 . S- } W G. g8 M
6 o' b$ Z4 b w0 h3 C3 L( I bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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5 {( A5 n( e9 t% a) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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5 ~/ Q! M! J$ K& W/ z 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 3 B6 L8 y/ U" u2 J8 r Z
2 q O* Y) p' d- l( }& L% h公仔箱論壇 熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v5 c5 m ^# |4 u. I& p
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
4 p3 g! @, n9 g* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q; r$ S: E7 f+ R% n5.39.217.77 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 8 V, K0 T2 g8 b8 b/ u% S
c+ r0 Z% d" {3 A! k, ~ G @5.39.217.77 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 5.39.217.777 O5 D, y5 }, f# q3 Q
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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