女孩熬夜后的补救措施+ m( s2 T+ u4 u: p, I' z
来源：搜狐健康
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4 h* g/ V% \% j% A2 dtvb now,tvbnow,bttvb 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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9 U; a2 \) |, e8 ~) }公仔箱論壇 一、 重视晚睡前的“晚餐” 1 y. ?0 v' ], q5 _
" S% F8 T+ \( j8 k% i% utvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 tvb now,tvbnow,bttvb. h" j% i. n1 N; R7 Y L" Y- L
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晚餐应杜绝：
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4 c) q& f; r/ {8 Z' W4 H1 R8 f# ^公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _. P l- O' A5 r
. [0 v: t. M+ P3 p 二、 给足充沛的水分
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+ G& Z P, F. U/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- }4 A' |- H7 o- x3 H0 j8 Y9 s公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb) G+ K6 j* w+ [6 R5 M
( p s' ~, I5 [% Q: N5.39.217.77 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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& V: G" J9 h4 R8 {( D 四、熬夜人士护胃有法 tvb now,tvbnow,bttvb: p% ]8 |8 l* D
% [/ p7 H' _( b' ]5 N7 D6 w5.39.217.77 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 3 Z5 x3 q3 D# R
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材料：生地15g、瘦肉250g
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2 y0 _3 y& y0 F; ?4 X5.39.217.77 制法：煲汤饮用
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( a3 Z# y; ?( b) N# M3 I; f 适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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$ X2 V' y* }0 b( d V w9 P( T 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 tvb now,tvbnow,bttvb7 b, T9 l- b/ H
, V" [; s" p* ~- }# e" d" p2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 材料：土茯苓30g、芡实30g
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8 J$ \* Q# y( Y! q+ j, G, M5.39.217.77 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& s2 f$ K8 v" Q
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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; z9 [" M9 C5 o+ I8 n4 }" c$ b5.39.217.77 食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇8 l/ S& j7 X9 ?) }; c: V
* V; Y& Q9 O6 \# p' p1 c* v& f0 g公仔箱論壇 制法：材料共煲汤 : S" ?% S0 O8 R- E- J+ y
* I9 L, }7 D% X1 }% h- P" t 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& s G# f+ D1 C6 Q& R
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五、熬夜过程中的注意事项 tvb now,tvbnow,bttvb. Y5 ~6 m2 T) A7 t' ^( Z
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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7 n9 s! J% K% t4 v2 m3 m! t' T5.39.217.77 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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8 N7 d* M! I& n2 V6 I5.39.217.77 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 5.39.217.770 ~' ?5 X1 t) ^ R3 p- M. o
. l3 c! @; l) N" ]& Ktvb now,tvbnow,bttvb 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 ) l( h+ [$ }& O" G* Y
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熬夜后的补救措施
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# |) o: p; O! c2 g) _公仔箱論壇 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 % H) V/ S, D( ?# Z- W! q7 ~3 O* i
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. M0 G+ z0 ^ W# s2 C
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； ! w% k6 O& H, L6 `
. l) c' j9 n# ^. W( g5 \% E公仔箱論壇 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 公仔箱論壇+ U% K- H5 L" F& j7 E: z6 T3 b% Q% b( j
! S" D5 t3 U. [* ~ a% s! @8 r9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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