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用料：公仔箱論壇! W+ B! y$ f0 F: W. J2 x5 Z
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v" ~; \% D1 k9 @5 M9 L, k
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
7 D8 g1 B2 v j+ L, ~tvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱
. ?. K" V, Y1 a' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒
( z% S# N8 o" a- F公仔箱論壇 o 1 份蒜末
* }& l5 z# r; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油 a$ z+ `' M5 i {5 v9 l0 L [
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
6 @9 ]# {% V8 h: G8 H" h o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇8 I) L9 Q. F! `. n/ |
o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb# S+ p! z7 x1 ^ {
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb! \) m5 a4 l- @1 a$ B
o 2 杯卷心菜叶
, g0 y& ^1 `& }! z0 J2 V公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻
* h* w/ m6 r* n' E/ w& Z: j- |5.39.217.775.39.217.778 m9 B* R" H7 S
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做法：
6 m, N: |/ V/ Y) q2 t5 [将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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7 G9 n/ O E5 M9 ~- I3 ^将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O t# ?% R' `
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食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb! `4 W! A+ L+ C4 d/ ^
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇* z' ^- G& |+ P# ~8 Z5 E
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营养分析：公仔箱論壇; w" S7 T' K4 I( ]( c& `
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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