描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* w, ]& p4 `+ u
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) y5 E8 F2 C# S$ s
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8 s+ F1 k: q; e" G公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮5.39.217.77% B0 M# B8 f! B7 w. O; p
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: Z% Z8 E d2 @+ t公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m: D- f4 D& h" }0 `6 s& K# g Q
0 {/ f6 }- t( ~' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.776 J$ `" {, |: r* ~* T- d
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) r0 U5 J' i+ j4 @
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c. n, {& x1 w3 S3 p$ z
準備：木耳、荸薺切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y' t! c5 ^! u/ `9 ^
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1燙蒟蒻4 H5 L B p' M% V1 H
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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8 J6 W9 D9 v* U公仔箱論壇2下木耳% \+ [; W/ C% Y- t5 E. e1 i+ ~
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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, Y% I( N0 S9 ]: l7 H4 o: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味
1 I# k/ @1 N# }% S公仔箱論壇 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。, b9 t6 W9 ?( V0 E9 b5 B- _
" V0 }; S3 x, [" N5 q5.39.217.77和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
# k) z5 H5 R# U# r, ]: g1 i5.39.217.77魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇, Y& K q- ]0 o' U0 q+ T! ?
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇2 T+ M3 e+ q/ m" c
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1煮醬
u) D0 v! J. y- w# J9 a8 Y: l0 Y" N7 A5.39.217.77 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚5.39.217.775 n4 _8 y1 Y0 G! g
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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. O$ i% Z/ M8 X* [3蓋紙$ X5 E7 H; q$ ~8 K5 m* R
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇5 x9 E/ j3 d, r& c
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮' M2 n7 ?% u; e" C
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
4 {& K+ v4 u0 F3 R0 v$ {材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支 \2 R: |$ G) A/ q$ K! t n6 G8 d2 e9 W
準備：番茄去皮切丁備用。' O8 D- A5 L- f3 @. ~
7 ]+ R( `: d. f. ^$ H公仔箱論壇1切丁公仔箱論壇3 p6 @( n% \; T4 m' e; P
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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l) |& G2 n8 ^1 K: L8 E( y ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁
9 u2 D7 b* M" v3 } 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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