體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊tvb now,tvbnow,bttvb# t& @- z7 v2 X) ?. ?; J0 ^
! _3 D2 F7 p, X P2 ?2 D. x5.39.217.77您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。公仔箱論壇% }6 @* \+ ]- E
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危險因子符合3項就是中了 o7 ?. F$ R3 T+ Y: R6 k4 }
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！0 l1 W+ m' E9 p2 A; B% \3 y: d
" M$ @3 N$ i3 y2 m9 `% n公仔箱論壇預防代謝症候群靠這五大招
* L1 }: r; V& {如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 `0 e5 z. e+ Z& U% e
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
9 W3 A: L$ `8 r O4 k) ^# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 _0 {% B+ F2 X) ~% R- I
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。3 }& Q# x8 t, O$ V, ^
. ]' A1 V; E* ]4 s公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。( k. Q% x* {5 w+ D+ p$ ~
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.77+ M/ F+ q" G/ X( j
$ g) K" S) f9 \ i V8 R5.39.217.775.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
5 m5 Q1 g8 K% C1 |1 s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R) _$ h" m; p. n# g+ o遠離疾病威脅從今天開始4 @5 ?# G& |) ^: Y2 q R
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
* J( H: L2 G9 b5 R0 }/ A5.39.217.77加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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