早安健康／梁尹倩（中醫師 ）5.39.217.77, l! n9 f1 d# F9 z/ L
6 C) ^9 C9 w! M7 b# ]1 Y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X/ T' j5 p; Q$ g) R) M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb L) O; E* z; I" q: E2 u4 |
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇( p/ `, {. g. y# x
3 n1 A! O3 ?- V3 y6 H7 b5 x: g& l
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
6 [ i( _0 m( M+ _. ]7 j公仔箱論壇公仔箱論壇+ }' r8 r. K- O
氣滯型
# c2 v5 N: o' M5.39.217.77鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
- Y, F( u9 g+ a3 M7 u# H' Y氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
* | j: k2 z# T! H5 f6 x5 s) J此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5 `4 \- ?8 a4 P# g3 f! [0 R5 y3 o
% |3 ~8 g* p p" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb, n) J# g1 h& A' ~# k% c! |
! X- b- I4 G; B' n( q公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
2 ?9 L& E9 o( s8 b/ l% d, q& |1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 \& k: u' o! O v3 a5 M0 ]1 G4 H
經常嘆氣
& h4 t# q. A% h公仔箱論壇常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb0 f# F# Z% _. ^" _
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
0 h' @2 E: f; {5 F% F$ e( R/ ?6 x5.39.217.77女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
! z+ E" h% J+ N- R X5.39.217.77大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
, H9 {( y( O* n9 b& A( l _: Z2 k: atvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
% ^1 Q! ?4 S9 b/ D2 jtvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
# }" A! [( c4 z5.39.217.77公仔箱論壇! D' F, c0 S0 R( X' p& g
有三個✓ 或以上→氣滯型 ; P2 O, t, x/ }2 w- r B
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
7 W. J, F9 @: Z( L* n* j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A; `3 u! P$ E/ t) Z
氣滯型體質的成因
1 L) j" `8 Q; i' c1 y9 y: }8 G& u5.39.217.77公仔箱論壇4 j) P9 \ F9 g
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇" t5 t9 m( W2 h4 ?- L
u; J5 a! K! x( M' K; R9 ^氣滯型體質常罹患的都市病和特點
, P( N4 D! R+ I$ T9 p1 V5.39.217.77常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.772 O$ t' h$ c# k ~* R
$ ~( i$ S0 P, t* R' K
1. 胃痛 2 @: j0 n4 F( g2 k8 }/ Y
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
; A- l. n" h1 T( s. C7 S: s公仔箱論壇8 G7 z z- ^( k6 w E
2. 失眠
9 x: j! J# D K* w) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
1 x# R7 J) T' X& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( k3 {- C& z2 N$ Y2 ?
3. 便秘
# ^' h. e8 x/ r3 T; |; B1 k8 l5.39.217.77
% L* [1 n" U$ [! l5 q" t公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
2 S" k- `! Y8 j, T8 X# \5.39.217.77
) e7 p) q5 U g- B7 g" J4. 閉經
* t' O$ i) ]" A rtvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇/ _0 U; i% j Y6 p5 y
( _2 {7 ?+ A0 B* S0 K) {' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛 2 p( E ~" X- V" |
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.77) Z4 t0 H6 o) J( Q! L
6 \% |8 Z4 E" A6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕 5.39.217.77; M! B5 A- u$ o* T
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 0 J" j: V7 l- E; b- x d
$ E s6 r1 F, f4 ^* D O J. Z7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N! I; A& U' j/ U8 d2 T- o6 t" I
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇0 a- J; C" u' r! O# ^, c
5 Q' U3 y! f7 V8 ]tvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o* H" P0 r9 f7 D; u! e
( m7 t/ |0 X" r, U/ z x
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
8 B X# a) T* y" ~$ u2 q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb( P2 K9 s2 [" C" V9 k
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.77& @/ e, o# \! Q, e
公仔箱論壇4 X+ W: R& U% A) G1 e" w( N
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
# D, o, y% M$ A8 P9 p6 k5 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R z5 p5 C# Q0 r! P% k6 Z- R) \
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
9 b* s* S4 ^2 y& ytvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許! k4 v+ h( i2 e
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ U, c, c0 q) }) z3 H
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
3 K2 y c7 H% G5 A; P+ _: t. atvb now,tvbnow,bttvb0 z3 H, I; a/ U' n9 n7 C- y/ ]
氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇5 B6 c) O( D3 v- c: e+ z5 Y/ W4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B8 Z2 P/ R; y+ [ J S0 [
簡易穴位按摩
" Q7 x Y5 v$ J1 Z9 x0 Atvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
7 B1 s; K% U" M8 e( s1 d
$ O( J, Z/ Z5 J; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴
- I" L8 i' E1 M/ Z/ U5.39.217.77位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
7 d# J* d% a% S4 p- B3 J0 a/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f( v0 X. D5 y9 _+ w/ i/ W3 J! l
* 按壓對穴2-3分鐘。 7 `9 y5 a4 N- |) k |
6 G" ~- V4 s2 A公仔箱論壇●太衝穴
3 f" d1 Y1 e ^6 Utvb now,tvbnow,bttvb
9 e$ w0 _% S7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c% g# H! u& [( a1 x
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.774 P6 l, c# N) F
* 按壓對穴2-3分鐘。 % E5 g' E r% }
" `" m! b2 c) \/ ]" h0 Q避免熬夜
& F' S1 G* T+ b+ F: e8 H! K% K根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
% C2 s; Y) I: e, w, z9 R
: v, D2 t" i9 I. d7 B5.39.217.77避免辛辣食物
. w& y, C C1 O* T2 v% a) r根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d# l, {% j w% c3 f L: i
" k) _, a6 u9 ?, ]9 a; x2 n公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
# v4 @8 k$ \2 ]) C U WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s" p P# ~+ P |, ]
3 d* \: [: O1 E& K/ X4 ] N+ ctvb now,tvbnow,bttvb● 材料
& a3 a' e- E+ T6 \- y' T" s木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 - C: X1 R. \6 c7 t$ @
! n7 K0 ^: c, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
$ K+ z5 T/ E/ r! B; ]. _tvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
5 j1 n" v% y! J0 ?0 L雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
/ u# s$ d! g1 F/ h5.39.217.77鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
+ R4 U! ?5 O6 n1 C' k# M0 @+ l* v# T6 D+ r# O. U) E
● 功效 公仔箱論壇6 x, M, R' O4 r9 [ x D
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
