早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
. o+ E, }8 S% D5 P! [8 I7 m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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- ~/ a( Z/ h1 F) b4 ?5.39.217.77體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
8 U. V5 t( E8 w' P0 N; Y+ l1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇* {$ f/ y' r+ S. `2 S
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
1 B% q! ~) t. j2 p. z9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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0 q! l% {; s( t- l2 M) [1 {5.39.217.77你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣5.39.217.775 D6 N$ N6 W) K% |2 P7 S
常打嗝或放屁6 {) j5 O0 Y3 O7 {8 y% X& a
情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇" `! a7 R* P& E1 \ B) i7 _& d
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛- z4 u; W% H3 r3 s
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
! y4 b0 [. e& P5 T7 o# n2 E常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
6 T5 Z `: i& w# o* H5.39.217.77心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 5.39.217.77! a3 }+ d! W- I+ a
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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( z# o" K4 d* m& {2 H5.39.217.77氣滯型體質的成因 ' K# C, D3 P: K5 K5 e4 N
$ o( q* Z& ^* h公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇. o5 c, b' P7 u9 O$ }
+ V4 p. t( Y, ~" ^/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇7 M& _. [* O3 ?* I9 y# `
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
7 O! f# T5 a+ L ~: u9 b& N+ k5.39.217.77病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇- m: `" X: Y) [# L3 M' [
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2. 失眠
0 ?1 |- ~5 K m" X& O, r5.39.217.77入睡困難、多夢，思慮多。
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% p D8 J; t% W S9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘公仔箱論壇% j' ?+ n& c% n7 r4 S+ n$ n
$ S' v: f+ k0 x大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h# Z- |/ J6 Z" T& D' X2 B' M
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4. 閉經
. v) I' u# S7 C. P! l3 P4 H& R公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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. p/ p+ {" k( c" h5 v$ n5.39.217.775. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; ?3 {; R% W$ b |6 `" E$ _
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
8 s Y' W3 y7 y& Q; r3 ~: O4 x經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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9 ]% f5 t) I3 [公仔箱論壇7. 頭痛
/ `' W' Z" b' ~" R6 [多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇2 ~" j- c5 r1 e
" } ~. k r! a# `2 Z梁醫師分享 5.39.217.776 i$ M' o$ V2 F2 s# E
) n( |6 Q1 ^% d; r5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 # ^; D, b5 }; L& T& e, a
; C( }: ~/ p( q) m+ S公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量）
' j1 _9 a, A- w0 d材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb, S7 V: _) Q( a" E2 g: ]
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
7 ~- y) F5 Q4 F. }' j0 T公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。3 b+ I9 I- R/ b3 Q8 W
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氣滯型體質養生小撇步
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" k2 @& Y8 [. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# W: }- Y; U$ q+ Z/ Q
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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6 P! u- I: }+ ]4 ?; s2 }●合谷穴 0 k& D! r* t W4 J: {$ l
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
; a8 E7 }% Z Ltvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ z Z6 G8 g6 \; i
* 按壓對穴2-3分鐘。 ( u2 r) E6 S4 W$ Y6 Z$ {% a
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●太衝穴公仔箱論壇2 g% y- J/ V7 x5 Q4 c
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$ A0 t' z) h4 B4 N/ h, E, W5 Y- T位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 1 q* K& H9 i9 q2 p5 Q2 p5 t- d
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77- K. O6 }" n* _! @5 O& k
, q9 D" ~9 P+ y2 c避免熬夜
$ }4 N! n8 {" v0 u1 j4 o根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇0 ?% X! P. G( n4 A2 U
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避免辛辣食物
% D- ?2 M8 T) o9 `公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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* ]3 [: q2 p! Y; ] p" ?木瓜蘋果雪耳湯
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/ l8 X! B2 ~: M- f● 材料
3 C9 ~+ N/ s: [0 Z. E9 Y5.39.217.77木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
7 Y, x3 C( D3 D. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O) {; e2 y' O3 B' u3 N
● 做法
1 {% j3 P2 k' G6 b% ^公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。+ J7 U) w3 L1 O( g- z1 e
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r* ]- C* t+ I& J
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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