多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
5 f1 {7 P9 t: n% f2 ^' ytvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，7 J3 `! t* o: |- i7 ~$ S6 j
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
8 V" x Z% a0 \+ [6 Q3 t紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
+ w l4 r3 Z; u: {: X8 z, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( N" H; |2 X$ c; ~( `* Q# M+ ^ V
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？( n& |. w: _( r8 B! u K
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
0 p& K% J$ K2 p8 k" ?tvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; x s, X5 @
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
; Y& r3 X% X! A2 [5.39.217.77所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb8 `# U2 X! f4 o: y( s @7 J
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb' U0 C3 K2 ?9 n+ l# r3 b" |
5 B1 I. ]) q; b如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
& t- f: @3 N! C5.39.217.77一整天下來才算有喝進水分。5 B- \0 a3 u3 s8 @8 U* D C
& L* W: v1 i1 K; g C4 J* v& jtvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 ]) v3 p+ V( j$ o5 b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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# B/ ?( R! }8 p8 |3 D5 a' h許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇' ?; j u& I1 U5 j: K
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb6 n- d- D6 Z* m: f, ]* R0 K% ]
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 D$ i* D. S. l. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇9 \+ o: N3 Q. R5 S& F# C, | E# `
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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