睡不着觉也是病
2 j8 `, V: F; O5.39.217.77来源：本网论坛 tvb now,tvbnow,bttvb, c/ x# M0 }( A- t" ^
( M& q# A" K7 U9 ?( R4 @- o) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
, R' k! s0 d% K7 h" z8 U; Z: x7 t5 k) J5 }" l, C! y
tvb now,tvbnow,bttvb* U, c: S0 Q$ y
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。7 c; b" ]3 Y- H9 y- y; w0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; w8 V. h* \% d& b5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?5 {3 m" u5 M. y. l9 N% L8 Z
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i6 P8 u E1 K! V0 q/ o, w
/ k$ X& ~1 K0 c# r% S8 ]- B+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S. U' Y( M6 V; J
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。% F7 [" L/ a& c$ m+ S
公仔箱論壇. X2 ^' q) M: E
}7 s0 b v9 f3 G. Q8 J. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。: k6 F" ]& b' X6 s2 c+ \$ F- T6 j
5.39.217.775 c7 L7 v: l4 A# S q& O
0 p9 w3 m2 p) s
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
4 S8 s% o, ]) \* q$ htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ V0 C8 v- n3 ]9 m# S& I3 J
) z H+ {. g4 _. ^5 F3 i5.39.217.77 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 * B& {$ Q) M- [: [# a7 h& M- Q( g
/ `6 Z* b+ y, G' Y4 a* J+ m/ v1 x 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb, ?6 X# ?' m' P S0 K, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( F0 L5 V& t" w
. ? `; n5 J5 ]$ N) ^- q5.39.217.77 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
6 M+ u3 w, I2 |公仔箱論壇5 }$ g0 n- |5 P0 N
0 Y; b# b( S4 ~2 s5 M 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 9 a2 ]9 K# e* _- g. F! N. @" w5 X( w
: o( z! ^6 {0 `6 r' Y 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：( i- I* j& N M; u; V* {6 U ^
5.39.217.77. F! r; `4 i' K6 _
4 t$ Z7 |' C( X% M7 N
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
$ L7 S& `! w/ I$ Xtvb now,tvbnow,bttvb% J% q; u6 U! B2 i
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。公仔箱論壇" e: ^7 {, \% j ?/ a( L3 M3 C
# p5 l2 M! q/ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 A! s: a" \$ e2 x
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。9 ]7 ^# {/ e! U4 {. V) R h7 A
tvb now,tvbnow,bttvb @* X+ M. T" P8 d$ D7 q) ?1 m
3 [8 m5 ?* D8 }tvb now,tvbnow,bttvb 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5.39.217.779 k: ]4 R6 ~# v) g* T
3 | G" y1 E4 n' R6 K) Gtvb now,tvbnow,bttvb 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
4 C" p9 {' M% m; `, L! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 w* O' W9 Y/ m* Q: d8 f3 @' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( [: G1 K" V2 O
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
2 W+ g8 }0 M9 u! h7 a, ?公仔箱論壇5.39.217.77- O# D) M9 M0 L c& m" V
5.39.217.77; @4 Q; B' c4 ~/ O" Y/ Z1 b% u2 x
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
| 