女性的健康飲食
1 R. ^/ u6 O' l7 ~, G! ]作者 何國梁
R0 s# d( r( N0 N/ d$ E: T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K5 N+ n$ w7 f) O* N' _
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
5 z# F0 ^# A# U: [+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^( T1 i9 w3 n6 i) {* y
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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! r4 `2 E. I$ f# o4 K& E' I健美養顏湯水：
3 o2 C& F. d% A& T& s+ ?) o! `公仔箱論壇雪蛤膏燉雞 公仔箱論壇1 f1 X5 q( V# p5 A( X" ?& ?5 ]" ]. y
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 公仔箱論壇- E. ]8 M2 O) J" E& C. ?5 {( I
功效：滋陰補血，潤燥養顏
0 i& Q( ~0 Q$ p* [5.39.217.77適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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' r0 }' I5 v$ l+ j1 w6 D+ |金針木耳瘦肉湯
; K4 ^2 H6 _; ~' f) n5.39.217.77材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.77" b6 s" Q8 f5 L+ E/ q- d
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
# S! }+ y/ D3 E適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯
K* e0 ]* c$ n9 S \8 L E, htvb now,tvbnow,bttvb材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
( o+ R. z, s" ~) A( r# o$ `功效：滋潤養顏，補益肝腎 ! ^) f1 p# M! h6 a' c9 g, |
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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" I; {7 a& i% l5 |: F調經湯水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E5 n9 T/ W0 }# U0 C
當歸田七燉雞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; u- n; V1 Z* v2 }8 q; t6 W
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 公仔箱論壇( R* @2 X+ V' i+ |( o# a1 C9 y
功效：補血調經，活血去淤 公仔箱論壇% u# W( b+ G1 X: q% T* i8 H
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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3 O) `9 R( e( E; j% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L2 |$ J( b2 p7 S! ~# `
益母草瘦肉湯
. a8 B7 m1 ?; L5 X Z8 M% Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
' K) @, `: k8 [公仔箱論壇功效：活血去淤，調經止痛
' U% ~( m( l: P7 m x適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 5.39.217.776 ?1 m8 r( `& N9 I
3 |5 E! p6 }. G$ d桑寄生煲雞蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g6 {, d. {5 f: W) l
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
! |- \; U& q, _/ N功效：補血調經
4 f- w N$ r+ M2 Q# T1 w適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P* [, C2 Y+ j) h$ O6 ~
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。公仔箱論壇' k% x0 @4 ~, Y1 t
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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