女性的健康飲食
% P# U, H, M1 u8 l' x5.39.217.77作者 何國梁公仔箱論壇1 S5 _6 ~* h/ t# f
7 w5 E: Q/ ?6 O9 |6 ~! r: D& I公仔箱論壇 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 公仔箱論壇: s+ K- N# Y5 h" K' T% x0 \& q
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb4 u# v/ \( V5 Z: m. i
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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& q8 S4 e' B8 ~: w4 E* @! K( Y8 [) |5.39.217.77健美養顏湯水：
" p6 z5 Q5 z. H$ c公仔箱論壇雪蛤膏燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb4 @0 ^/ R# G9 q( I7 R% C% W
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 7 A" R$ g z! N2 a2 F
功效：滋陰補血，潤燥養顏 公仔箱論壇% j" Z- V% \) r
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 : D0 [2 ?: X' F% [8 G0 G* e
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金針木耳瘦肉湯 / q$ t2 e# i: a$ Y: c" j$ W6 R- h
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
9 g3 ]8 @6 p, R0 b7 _/ o1 o0 K6 F' _tvb now,tvbnow,bttvb功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
, P2 W2 B! G0 V! B" Q公仔箱論壇適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb; I, w" y7 s& `; [# t" E5 [8 A
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香菇木耳淡菜湯
$ F% e1 J: O" A' y5.39.217.77材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 公仔箱論壇+ |. p# \- N3 O
功效：滋潤養顏，補益肝腎
7 w# m- r9 t4 c7 otvb now,tvbnow,bttvb適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 + u2 |% O* g0 t+ [6 Z1 Z6 D7 d3 e
" n" L/ K; v2 |) z! Btvb now,tvbnow,bttvb調經湯水： tvb now,tvbnow,bttvb: @- t9 d6 r2 O7 n' C
當歸田七燉雞
9 ]6 F% \* R& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 公仔箱論壇6 Q0 ^5 L1 C7 v% ?8 H. B, A/ W# b+ ^
功效：補血調經，活血去淤
0 S$ A) [% S& B9 ] w% r& I適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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益母草瘦肉湯 ( H4 f: f0 i( s9 ^
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 7 w$ D2 ^. h. Y6 c% J1 E& q" z
功效：活血去淤，調經止痛 tvb now,tvbnow,bttvb5 q Y# R& t7 f* e0 J; q% q/ F
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ i; ?7 {% \* Z9 b, g
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桑寄生煲雞蛋 tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ }1 O% V, b: T& S3 `( l
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 公仔箱論壇+ X. n5 j. J" j6 R! B
功效：補血調經
* Y# s/ o4 `- z& p1 G# J/ U6 A5.39.217.77適應症：月經不調
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。9 }3 u3 q: { F( l, Z$ v
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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