图片：
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用料：
9 k& ` P1 S9 V- E6 }0 T0 e o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇9 j/ N6 ^8 I; y& K& e+ j
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.778 I9 o) s5 B1 C* N& ~9 s- |
o 2 大汤匙低钠酱
2 O2 B* X# B- m. t+ X o 2大汤匙干白葡萄酒4 \' p; A* r0 E2 F& q# }( v
o 1 份蒜末
8 `! }# ~9 [3 C$ c6 _8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油
9 W5 O1 `. E/ \1 r+ c) [3 } o 1/2茶匙切碎的红辣椒
0 B% f/ h t8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇7 l* B7 R/ {1 Z
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
. Y% |4 m* {$ C/ b' n o 2 大汤匙葱末
1 d' g$ {# v8 k! i' n o 2 杯卷心菜叶, g5 r/ R& q, U* K4 w. g! j
o 1茶匙炒熟的芝麻
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1 y2 u! J4 f- Y) w9 g! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 K5 a! r% O; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.770 U! R+ m/ c- d& X
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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3 a" ~: s- G# Z1 J8 y$ s将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.77% v5 Y, e7 |5 a+ P6 B
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6 |1 \ t1 e6 p h T$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ a/ x0 v9 T7 E
食用建议：. ?9 U4 y, Y' ] n: x
与米饭一起食用，味道更好。
8 U- \: g( c0 R$ |4 {8 i/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F) _# `4 v2 n% _. v营养分析：
$ ^0 {+ F' F! m8 H% B- e4 [每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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