一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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8 ~) o% g0 m r) I5 g1 {% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ d# }% B/ U. o2 ^
. U# p' j. M% @0 x公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)9 x1 V- j( @" x. |; N7 c
. d6 [; ~, I4 W% h! K0 s% j公仔箱論壇竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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- f9 u. s1 B$ c& }4 q" A公仔箱論壇2、凍豆腐
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& U3 n& g+ J+ z熱量：56 大卡(100克)
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9 {$ J& L& w- N; u豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.773 j9 q2 Z! U) H' e$ H3 q
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: V' H% ?3 p7 [- E% e/ Z3 D公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇: Q; t {/ g0 i m
6 t8 q3 a+ M+ V! a, O9 G6 y5 i) }熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽5.39.217.77/ _& P; G7 s, V: L. ]3 {0 P* Z# @
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇2 f7 h$ L4 d5 y+ z! ]" W' J
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5、木瓜
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: m) b4 \7 r/ i8 w* X6 a& u- V8 E熱量：27 大卡(100克可食部分)& o/ j+ M1 U5 y" c" |1 n
! P. ~/ N; a# Y0 p2 Z l5.39.217.77木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。5.39.217.776 ?" ]' u# |4 O0 K I
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇- Z) Z& m0 t( C2 c* @1 u
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7、黃瓜
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: N* [5 P) D# D! z) U5.39.217.77熱量：15 大卡(100克可食部分)
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* @8 c( ^" J7 _" [ w5.39.217.77黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 5.39.217.775 a/ @8 k: ~) J A
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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! v4 L- I9 r0 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 s+ y. _; \2 k
8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb j1 H8 p8 @( {4 R6 W
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熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w' h" V3 k( u) ~
5 J( z& e; J6 ~2 D/ s( W( ^番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 + i1 p5 a, f- p2 P
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j" G( C: j' H- A) N
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熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb4 q% Z+ V7 ]* i( H& ]
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
Q, S# u0 j8 w' T: E0 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q; C5 }0 k' h% v
6 W8 ], p/ v8 { G: L; ?6 d' @10、芹菜# p$ H; [7 J( g7 C+ n* \
% r; X4 Z+ V! P. _7 N% u! W( q5.39.217.77熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb% Y. @" J1 ^( A2 e7 e
& x& F4 [/ z* [* l k. Z公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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: ?. r7 |* B! l3 z+ Rtvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜公仔箱論壇8 B' y$ I0 ]) K i% v
. ^/ \% t+ l1 K( C- A+ K熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) i9 g3 j2 D* u$ [! Q: j
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇" ?( I' D D' G2 y
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1 G! `2 {* t, o' P6 k12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)5.39.217.772 Q& b- R% u0 Q/ a5 ]5 }( M
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁8 Y6 l4 \5 a5 ^( y2 i/ j$ t
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇: ]) {: Z, J% m8 z- u
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14、烏賊1 Z1 q% h$ I0 m& x
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8 C8 k( k) D) z4 G公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 j0 Y) \% n) a% v4 T0 `+ S
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% a- d3 H2 g+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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) c/ B; [4 F4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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