不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期公仔箱論壇& b1 B3 k9 K. F8 A$ X3 Q
健康醫療網／記者林怡亭報導 + g- Y0 w' Z; d! D. S# N B+ X+ y7 a
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1 P% z. ?' e4 Z& S2 f公仔箱論壇1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。公仔箱論壇6 L& M6 u- B# c7 p( m
' L/ ^- z5 Y- }+ ?6 T改變飲食作息多運動 遠離更年期不適5.39.217.770 V+ S% V9 V: I. |
這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。4 I; b ~1 c( H( l
& k5 r" I5 |& o$ L, R, F補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
8 b/ |8 U+ [4 ]2 v: c院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。, D+ a6 e" \3 W9 A$ n; M- l
( l- ~7 J7 ]/ T) m' k3 R5 @公仔箱論壇出現更年期不適症狀 應及早就醫
/ q, `: Z8 L: x" W0 Otvb now,tvbnow,bttvb更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。5.39.217.779 r, Q- c# l# T1 w6 `+ U6 C
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發表於 2018-2-17 11:54 AM
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