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材料
( }# ?1 _. d7 r6 E0 X香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j# R+ u' K1 W5 p( w& X
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: a6 ^' G' ]/ ^1.香蕉剝皮後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G& Z$ T5 s# ^$ x4 g" t' S U3 Y2 S: m
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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- L% j% f: J8 K: U香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。: a' i1 q3 S$ V+ @
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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