認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.77) X/ C$ Y. A7 p+ S
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 # Q) v7 ]! v- c3 _
- `$ `" |' p* Y" n/ H0 f1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！1 R/ d4 F: R+ a+ n2 v
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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+ k1 \) ~ `9 K: \9 O公仔箱論壇．三餐後喝水
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. Q- o9 {2 j' T5 V+ `. q. Z- Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb/ \, n$ l( a# U! `
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇* b& s5 O3 X4 |" [
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或* Y+ ^# }7 m7 B, }
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
. ? B( S' {4 Q3 E1 f的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S i2 Z0 G, A2 [; k2 p. ]$ m
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
' S/ w" t9 Y" v) C6 I6 o" y1 [tvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x% S- G% ^; h
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! b& O: u' O0 @' m* k; c公仔箱論壇．起床一杯水
* ]4 d. o# q) |2 a% F rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, T: I" S; h; b0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
. r( `1 F! R6 ^2 [- }% N. Z* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的, Z6 S. U5 E, Q* s
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
+ P3 B: I1 h M7 _7 A0 ~6 h促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 , Z( X$ _& V% t2 P; L* [9 G
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% d { Y& K. ^. p公仔箱論壇．睡前一杯水
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5 D- Y& T5 e$ i: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而% c- [+ B( i, `
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
- ~9 k& p4 Z! x uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb& l4 b( v, l( i6 m
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. K0 `! ?5 }0 q V5 I; r度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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