認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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8 H; d( A. u: s, X; i: t: \殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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. Z- r- T' y2 p6 H7 x% O公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ) x3 ]: D( Q. a' z
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇$ Q, ?7 R+ P. y6 d5 c; W5 V
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 d+ O# [( r/ D" i
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% \5 W( D$ a' J v5.39.217.77．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
4 a$ L1 ^$ e0 U) `公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
s/ p% N( ^5 L2 G9 d$ o6 T* o" d9 L8 x公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
1 z2 Q& J% c7 [- ^7 W. M5.39.217.77是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
1 [) [! k; ]* X1 Y8 @! ~公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇# f6 L# `/ U: \- f
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 % M5 _+ j: t& `6 S! W
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?, s9 T9 H" m, v
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．起床一杯水5.39.217.77! z! C% i0 }1 v
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3 R' N- F9 Z/ g" Z% P/ }tvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: i1 Y% V U/ X' d6 |" u3 W8 T' E9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的( A8 x7 a: }' {# ?) h% U
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
: ]) M' G/ U3 k3 A; |. ~: [/ [. J9 v公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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. e/ _& z6 [3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \, o8 B, {9 E5.39.217.77．睡前一杯水
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( Y, Z7 y, j1 e9 I$ B% Q _公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而8 q8 [2 @' M5 U% M1 F& R- r. A; G
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( K7 ]- O# V0 v- W3 s/ K- N
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、; \2 f0 Y( W7 S$ `$ O
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
1 h$ i8 N; j' s, G度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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