認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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# r0 G. {+ v9 q0 c/ k殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
c. C5 G3 G. M- k3 h6 _& Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( S9 {- U/ J' [9 H8 f/ M
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！) [9 J3 u z# k9 Y4 R8 p' r
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.77# O f: {3 D2 i( v: T# e
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ G: w; g% E
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# M( N& W! Z9 n$ Q, f$ i公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
* ~8 e: z6 q! \8 |" @公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需$ {) {$ j6 f, |- D2 h
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或& P9 J2 S1 s, R' P ]5 h, w
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
" y( d `% w* h$ x3 f3 T$ |& F3 F1 K的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
5 g5 B6 F; T7 P$ H; h5 b+ i7 Z% j5.39.217.77了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
! A/ h7 S& M: h5 U& X* P5.39.217.77解質相當適合的選擇。 9 M- F: `) P9 r
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, Z- d* O; o3 n' ^) ftvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
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( X2 g3 D/ N5 O3 Y# \' a H9 C0 ftvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
( G, \: m, J$ H; m" ?0 ^& W# J5.39.217.77胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
3 l$ }: B4 G5 K) ^5 @$ E5.39.217.77睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
0 L1 u2 N/ x' G7 x- s4 f3 T公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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+ A8 G2 ?" p# s( w) I8 t# x．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb( T! {: b& j! A- n% A: F
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, K4 J! c3 G8 e( Q6 {& ptvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.77" X. q" `% [1 J9 {
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺9 U$ o( Y& i5 e( p' s, {
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 C: Q. \9 _# u0 Q+ J! w( `
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77+ a$ G" U$ `# R* d3 y x# N' r7 @
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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