認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 n1 ?" p+ W
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$ o. @$ }2 o, s: k. T& {殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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" s" q* r; _$ H2 W5 |7 Y; o l公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77, i! t3 h. r% Q! |; A, q( @
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5 o; r: I2 y7 e
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 8 n, V( P, t, M. e% ?
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4 U; S' g# i) g. x; P公仔箱論壇．三餐後喝水
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; c% Z2 N0 }3 ^: _醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
; \5 c" |) H% X* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需% y: u/ A: U7 p h" C$ y/ C3 ]+ G
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
2 A I. J1 R( P/ ^+ b+ K1 Q是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
9 n, V) _' r( M9 N8 O) ctvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
& f$ h* q" N O, s% n了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
0 d! ]8 _9 W7 K1 z解質相當適合的選擇。 8 a. R3 D2 p* A; I; n
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇$ Q: h7 {7 P9 J( B" i
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的) q8 R8 X* e7 c& B% J/ U* z
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb6 X- H: K$ m$ O( Y" O2 `
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77' o6 @) f, k' K4 F& x5 @! u
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．睡前一杯水
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w% F1 f$ M7 v5 `8 G" b. [5.39.217.77人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而# ]' d9 N; K2 x+ ]1 \
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
1 K1 Q- i, A, T& } \5.39.217.77得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 z1 d9 b/ ~: B7 M; ]5 a$ Y公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
5 @4 j5 V" G" f0 f/ c2 K7 A5.39.217.77度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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