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产后乳汁不足的食疗方- ~2 G! f. Q* n
来源：《家庭医生》
5 p; m9 W5 e$ \作者：智华
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母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
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% F2 P/ A; r+ x( j4 m 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？ # ?! V. ~, J* o! M$ F
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产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
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; d8 r M/ l7 l" \! n5.39.217.77 猪蹄通草汤
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: u' C& L5 }! j: j+ J7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：猪蹄２只，通草１５克。
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S# b/ D: N8 Z( _& L
' j/ @# x' r2 _% {) @# o公仔箱論壇功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
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7 B4 W1 s- j! b, [8 q 羊肉猪蹄汤 公仔箱論壇9 t! |* q& m7 C0 J! y
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b) a2 T- w* p9 x ~- k
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功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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0 G" y" ^& |. ]: p& E( f3 C9 T7 u5.39.217.77 豆腐酒糖汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o' Z1 e' l/ X. O& J! M9 [0 Y
Y+ K: h7 w" x' D' U公仔箱論壇材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 公仔箱論壇8 b6 v8 g- P" h, D4 Z" b
* l1 R/ {( j5 Q U制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。 ( s7 t; p) Z$ m t# H; X
( h: U# K) F# h9 w3 P1 Z& v1 d" P功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 ! D+ q; R5 q7 q6 N' `
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花生豆蹄汤 5.39.217.77. |- D& P5 e% ^! n
7 c I* V1 R4 f* o" c lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
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; |; o1 J, Y3 Z4 \ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k! K2 F, v2 j [! F
) D. W- K! v/ C, l- T 药煮肘子汤 公仔箱論壇5 l$ j( b2 \: H8 S- y
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材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 ^& V7 M, t' o
2 b) G3 i8 _7 F+ k$ b I1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 & y# }. e1 E% y' b: D
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猪蹄寄生汤 5.39.217.772 o, @ w+ V6 x* _
$ E) f% F+ a. y, A8 q: v ]5 G+ a5.39.217.77材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 公仔箱論壇0 V% \1 s# |4 ^( M' | D
2 {3 m) k+ `. W) l$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 5.39.217.775 d' F9 M! `+ W6 c
& G' ]1 T# R; [* U! d6 p+ |2 u/ `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
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x" u7 j3 H8 [7 J3 `' }& y% N' T# }公仔箱論壇 木瓜鲤鱼汤 , D& ?) o( r7 A; L
& C( b! B1 d4 `/ O# s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
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制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 5.39.217.77; i3 L& {, V2 m
( X* h3 n. E- { 芝麻酒蹄汤
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& t5 u& r( d- \$ I9 i9 P! o5.39.217.77材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 公仔箱論壇) F6 c; I; h# S- i
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功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
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黑芝麻粥
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克，
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2 d9 ~; ]" i) b. h5 P& C( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 q9 h0 c% G1 J: L8 p
- s) I- e7 b$ s2 }3 x) V" n# p5.39.217.77功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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