2 B( G3 f/ P7 ^产后乳汁不足的食疗方1 W( h5 m& `# f% [+ D
来源：《家庭医生》
8 o! ] c* e& I: B, ?作者：智华
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母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
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# I. W& Z2 T" A8 H% h9 u& o! b5.39.217.77 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
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7 [1 a P% y1 g9 i% F, U1 |% L# Stvb now,tvbnow,bttvb 产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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2 P, H$ S9 t: E2 M1 X 对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 8 g5 c8 j+ M2 f# J8 X
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猪蹄通草汤 5.39.217.779 P9 R, X ?0 _% j
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材料：猪蹄２只，通草１５克。 公仔箱論壇8 @ b( J9 `, q6 b3 W9 f/ }/ n
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。5.39.217.775 n3 y; a. Q/ \) P+ d; F7 D' ^1 N
7 t+ I! I8 \& r6 }3 T. G功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
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% S; x0 {4 i+ n/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 羊肉猪蹄汤 . q g* `" B: G/ i4 i
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
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1 a0 B% J" B. i: }5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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6 f! W. j4 R) o3 x- D5 F: q9 z3 W公仔箱論壇功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。 9 a; L+ G2 q6 ]9 V$ |* P* o7 a
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豆腐酒糖汤
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% Z; W- S$ ]! Z# |' T# |* i材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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6 [; O1 S4 l9 F* c/ Y5.39.217.77制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ l6 L% a+ E" x4 Y
" C; w k h2 Q' y' [9 v$ U公仔箱論壇功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
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花生豆蹄汤 tvb now,tvbnow,bttvb( {* _ ~4 y( {1 @( M5 t
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 公仔箱論壇/ C8 f. X( H) B( b: L1 u7 I
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制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
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- A5 v0 o3 J& I/ E7 U公仔箱論壇功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
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7 }0 R0 y# }/ U% g, ~: f$ J0 } 药煮肘子汤
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2 W B# Q6 p( x' |' k J公仔箱論壇材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。
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制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 公仔箱論壇* C* y2 [" V9 b- T
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猪蹄寄生汤 公仔箱論壇" o1 s$ y; X' {% f8 q5 d1 E
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。
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制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 公仔箱論壇9 j' d) b8 s% n: }* k/ G: |! H
! ?% D1 N) B: U! P" j: \9 L功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 + e% {" C4 x/ _) z! y
! Q' p# p* D: T _& j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木瓜鲤鱼汤 公仔箱論壇# G. o3 Y5 u- Y* W
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ S) z2 N2 a# k" M
! c# I6 v5 j1 g" a制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i3 X5 Y: O" {. O8 M7 @: L( q
0 I5 A/ h0 A& ] w* h$ I6 O1 u% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
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芝麻酒蹄汤 公仔箱論壇- r6 K: J. c5 D9 \
, p& v4 ~, ] d* I7 W. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。 / c- ^! [4 B( }
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 6 o/ }4 \9 f+ f6 g2 L& X
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功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 5.39.217.774 Z- [6 L; V9 }4 o
7 G' e4 l9 M' C4 P+ @- \ 黑芝麻粥
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， v$ { \6 W& U0 n+ h# M0 O8 a) y
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
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功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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