15个帮你戒烟的经典趣招
6 G, [) N9 Y. D1 T! B5.39.217.77来源：中国青年报tvb now,tvbnow,bttvb1 t( N; m( e3 t+ c
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; }3 s9 J$ [; Y7 e Y5 z. U$ s戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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7 w( t3 |* |0 f3 p0 ]# P; O1 ]1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H1 B; A/ N- j& |7 z
]1 B# K# D& I& }$ L) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。1 K: a ?* \' u+ r& I
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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' k9 o9 Q6 C- H; |# s" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。( D/ L: B/ o+ k4 {7 Q' [& C
! j |# R; S7 t3 u0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇" F3 z# V: e, {" m: f8 t; |
6 r0 n5 X" f/ w公仔箱論壇7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }- E( }# j6 P$ L/ x- ] W
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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' W" w# f8 v, x( M7 a2 ^) f9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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0 m2 B: F1 }6 D8 u4 Q7 o( h8 u11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `7 m! W3 u+ ?' G1 F: u
2 `% z; [% j- Z. t/ x" W8 U# \& ~12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
4 \1 \: ?/ T" f( N- S& ^ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L) S; H. D- L Q$ c5 z% x+ w
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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N, M) t+ d: y* r# a$ U5.39.217.7714.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇, t0 U, m: D0 Z. s1 E& }
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.776 O" U7 e+ l6 G# h J+ K
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5 e7 P7 ^/ Q/ w补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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0 F6 {9 D- j) Q) }0 {tvb now,tvbnow,bttvb戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
0 W% W) k7 q2 n2 N* M9 u8 `7 {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P& d3 F/ k8 y$ ]- ]
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。. a5 }# ?! d9 m/ |) ?2 ]# K
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb" L9 W& y0 b8 w1 ^, o W
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb, M" Q/ G) D7 }( Y( V/ }
2 [0 I$ N" o" m公仔箱論壇戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。" K8 N0 Y$ K0 c
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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% A& Y T, _8 `9 N公仔箱論壇戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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. L5 q! g* x/ H* e7 r戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb- B) ]$ D) E: ^. N
) Y; C6 R- B, _2 K2 E公仔箱論壇戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 |1 t$ m7 y# J$ d
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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