15个帮你戒烟的经典趣招
2 F3 I8 u/ T- b- o8 @5.39.217.77来源：中国青年报
/ [. o( v0 J8 b) y7 M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ m3 S: u7 J; N0 P6 L/ |( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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R2 L) _6 M9 R; {* h. ]' @; v5.39.217.771.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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. [0 [" q" ^0 rtvb now,tvbnow,bttvb3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。; s: a3 F) g- a. u4 o' f) h( N
# p: w0 z5 A* c! N8 C& E1 v: ntvb now,tvbnow,bttvb4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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4 E. {' _+ \+ M2 K) V$ N6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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* M2 t1 ?# q9 a/ i, m) ^# \3 D5.39.217.777.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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1 E7 t' K L( Ttvb now,tvbnow,bttvb8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。9 a! F, o1 D0 G$ }" ?, z% x: u
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb! s# f6 U- P: D5 ~6 n! t
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 b H5 V' O' A% z
$ A n! e5 h0 @5 t' m& N+ Ntvb now,tvbnow,bttvb12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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2 d" l: D* A" x; }2 g) m. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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* l# s7 n o, F6 e5 D; e o2 g6 E14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb$ v% Y( q9 R7 F
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s9 M$ p0 J0 U9 D4 r0 C* C3 D: d
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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" A( H% T/ @+ E5.39.217.77好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb1 j1 y" L' g3 y/ q. o
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇2 F: X/ A D3 i6 ?5 @( }. Z: X
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇: L0 Y: _) U' d2 P7 q
/ y( E6 ~7 G4 A0 X; }5.39.217.77戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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/ |( S$ q! E. G4 \0 ~# _+ O, q. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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, U" x" m, n5 [! R' D戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。# n$ _4 _( h& \0 Y* t4 |
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。( c+ V P5 m' W1 P" h
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.770 p4 E& m! p/ P: S. B2 A
$ q3 ~, t" v! }/ z3 D% X公仔箱論壇戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb( s4 ?8 r* W1 @0 A* M" i9 A" K
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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