15个帮你戒烟的经典趣招, V* Q$ {7 u! i1 z* q- T
来源：中国青年报' p9 w- ~4 j! N' b
# f2 h5 Q& E4 m( ctvb now,tvbnow,bttvb 8 V% j/ ^9 s% |, v) ?) C4 q
tvb now,tvbnow,bttvb! i: ^' e$ a0 V ~. O. J
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
4 A! d* |6 |. Qtvb now,tvbnow,bttvb& h0 s/ @& W) q X0 g
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
; E; l2 v X& G1 x/ c9 c) Y2 q
2 `: }& N, }$ F& Q! R* ~) C/ Y7 f公仔箱論壇2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
p& A) u$ R- b5 H, {1 l) i$ G* c1 S. U$ T8 z: Q' q
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
8 w1 B' z. ?8 n, g o' r0 ]& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; q) E/ z) L. {& V. v7 _, K- t3 b2 _
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
3 o! |9 P/ q9 f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; b- |( Z3 n3 k/ x
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。) }' ?7 v6 b H
; L2 M; }9 o5 K* B) j0 k, ftvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇! `/ i6 ]: P& {6 b
公仔箱論壇& T8 B$ c, r8 A* T' b
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
) @5 ^0 h2 `, x" \ O4 Q5.39.217.77+ f" R2 |' V% k; R' h
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
3 V8 V3 @2 X: C* u6 V公仔箱論壇
, p; i X) J4 I& S$ ^tvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
. `4 m: n3 `7 s3 Q# b$ o$ Z& q公仔箱論壇5.39.217.775 f" r$ Z ` W6 N% X8 Y. o
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
, `, Z1 C ^* g- ^# {0 b3 U
, J& [# P# B A( utvb now,tvbnow,bttvb11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
6 g6 f+ I; |/ d5.39.217.777 U! O2 E" E' U
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
+ r6 |6 @$ k, I7 }" e# }tvb now,tvbnow,bttvb
0 o; Y; f+ Y. X# ~8 ^) ]$ J# w3 ttvb now,tvbnow,bttvb13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
' ]4 ?. w7 Y: t. k6 u! o
! S) @! R0 n( ttvb now,tvbnow,bttvb14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb: d9 @$ \- E+ V' I2 H
+ ~$ r6 m; A1 p( dtvb now,tvbnow,bttvb15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.77" z! y- Z" k) S. A# q0 D0 k3 r
9 M3 ]" G8 A+ p/ r6 t7 }tvb now,tvbnow,bttvb ~8 g# S$ l! N, A
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E1 g' n7 D* }0 y5 n+ H$ W/ C
+ E9 q4 o2 j! ] i' ]6 W2 I. \
9 W, X% h* K3 h$ E0 z ctvb now,tvbnow,bttvb好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
' @; }/ U0 J0 a M! [4 }公仔箱論壇" }. }5 V: g( _9 S& K8 F
8 z3 D" S$ E2 ?# M* O! dtvb now,tvbnow,bttvb戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。" `# v2 Y) H' C, \7 R
5.39.217.774 V6 ^& Y' c; i0 B; U
公仔箱論壇, D; ]3 H- B9 J- R
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
9 D4 n6 x, z, ^tvb now,tvbnow,bttvb
, F: `, M8 |# `. C K# F9 t- H公仔箱論壇戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
: i1 a. U: e" e6 T5 h3 r2 e. N( @5.39.217.77
; J9 L" p1 w+ S$ D5 J! c公仔箱論壇戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5 H1 A* L' X) T+ }# H! M$ _6 ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 A! F1 G D; T* c
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
: c8 b1 ?$ |- Ztvb now,tvbnow,bttvb7 x. I5 R# p, R* {6 `
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 ?2 Z5 C( t, w2 n/ D4 [$ A" F
6 V. p8 J* X' h4 n2 }+ @3 Qtvb now,tvbnow,bttvb戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.77+ ~! W0 v+ B% P. r7 f
- p7 |: g5 D5 s, A) e5.39.217.77戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。- ?7 G" R0 R/ h: U+ h
公仔箱論壇/ J2 [+ O: V" {3 ~6 r$ \
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
* M; t2 F% [ i7 W5.39.217.77
$ F$ U4 A, J H9 u( L5.39.217.77戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb8 e% I9 |- v" k/ V$ z% y. ?0 `) ?. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {# C$ D: a' i( `6 i# D, Z
/ M# o5 n0 `5 g% aPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
| 