15个帮你戒烟的经典趣招
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7 a& a+ J* Y/ Z/ d! T& ]% ?戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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7 @/ j% {/ c& D, n4 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: r: h, j5 a7 e7 Y/ K3 u$ D. X
- @5 T# [9 C5 Q1 D- _6 ^, x公仔箱論壇3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。2 I* r' p8 d4 t7 w$ z
$ o9 f6 I7 \5 N1 h+ \6 J8 }5 o4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。公仔箱論壇% |8 Q+ E# I& U4 ]. S
9 f8 {5 H& b! m8 j公仔箱論壇6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W; ?/ D5 }% U( `! w. d
! F% r5 I+ H) y( y1 w" J5 }4 h7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5.39.217.77% c* u D% `5 r2 d+ U* d. u
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* C; K* n! M
: F0 o& l( e8 {tvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。* v) q. Z: |8 t0 [; o& v% d
0 u5 ?" p3 q; t3 \0 k+ S2 B5.39.217.7710.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇 G& p5 Y" Z! K/ R
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.77& E2 S% K/ c$ |6 `: W% }9 z5 j
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。2 a7 [3 E8 \& x; j( h; U
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。1 B$ b" S. [4 D! g, Z5 I# A% G
3 y& ^5 A9 s* G: w# A( @6 A3 D4 B2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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5 X ~: M! Z0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% B+ H; ^) o; ?, I% F
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！8 }5 n" x; U! l
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% I' S. S; f6 A好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇/ p! [) M# h& z% u8 w4 E
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5 l$ _3 f0 ]$ u8 D& S
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. b. D; }# A* \) y戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。! r! y; k' H: S$ d: @
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。公仔箱論壇) W7 `' T- W# w' B% R" ^
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。/ Z7 d; ]' A* s0 N* t% ^% K$ _' P, a
! e/ i; R6 |1 W/ @3 s戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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& ~8 G+ O2 X) U' v; q! U公仔箱論壇戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 z2 d' p e4 q1 u1 b3 _
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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