15个帮你戒烟的经典趣招; Y7 g! U7 u( u V
来源：中国青年报, a; z7 i; \# @ t8 B& D
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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5 ?9 v, g6 m! E$ S3 L8 k6 g& t9 G$ p公仔箱論壇2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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9 M, @5 ?+ b7 T& ]. b" X& L8 g8 `5.39.217.773.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.77- V* P. X) O6 b* i
* k8 z. N" A5 q h) A4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。- g9 ~/ U7 X: }! w2 e
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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6 U! x3 N3 e) \) [7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! ]" f" }5 X7 j
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇, D. ^3 y4 L' C+ |# }
+ C$ ?! F8 B7 R9 W' l% j! v9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ p+ f, ]0 L4 }
4 ^/ p+ v7 Q! N% i5 F( B( S: Xtvb now,tvbnow,bttvb10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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; H& x" U- n' L11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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* d4 R% V1 v5 t) j7 j8 G8 K公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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! h' ` {) b# w/ a# Z$ S) e14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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p+ i7 F6 x6 n15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j: z" i: |9 F4 r9 r
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb+ |- L2 w: O; k+ ?9 B. @( Z
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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: s* q c" A1 w% Ftvb now,tvbnow,bttvb戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇, n; O1 v$ {- R/ @2 y* A) B
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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+ T% u7 ]) R+ z公仔箱論壇戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.77: S) i4 i" [/ W3 L+ E$ d y# _" S
O' y' e, t) l: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: Z& S& i3 S( A) P
4 Y" l ^2 y7 v! z, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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7 c3 u' F; ? J$ v# s' x. ?( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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