常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。
' i" z9 B$ N! o# ^# Y" V% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N' \; Q+ ]% v- l7 K9 t0 D0 S的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。$ i" P0 B( h h4 R* z( t/ g
tvb now,tvbnow,bttvb/ r: y# F' t& i
但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。: i( g {& H7 C
; u) J7 B9 y' }9 m9 ^需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
7 Z" c) L5 Y' W0 N5.39.217.77
- h5 R) b, F3 y% _+ Z/ w% F$ }tvb now,tvbnow,bttvb維他命C的好消息
/ p0 u. C: ?+ htvb now,tvbnow,bttvb在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。公仔箱論壇' P5 ], W$ v) }% i2 Z7 @$ T. E
F" L" g( o3 C同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。公仔箱論壇& k) n3 R1 b) `; @- _$ \' u$ l
% J7 {( e) Y6 m% K6 v/ W6 g1 ]$ @許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
5 S% K3 w! |+ Z- E5.39.217.77: `( H0 y( u, h' \: u$ E/ i
除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
9 y0 z& ^; Q! k+ xtvb now,tvbnow,bttvb) ]8 X8 l' n8 H, ^4 U8 j) I
維他命C的壞消息' I. ~) H$ e1 g
僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。" y% i w* R6 [! K+ e/ v! u0 i
! c; w) }: a* X+ Z/ m1 L6 K% u1 Y
台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
