[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

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全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓
1 _" X# p: J. Y8 ~1 ~3 E公仔箱論壇【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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' K) o" c1 b- X8 i) K8 V公仔箱論壇常見中風症狀有哪幾種 : Y! n- W* E4 f1 B
一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。
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+ h- m( G* E  @+ ^6 f' \公仔箱論壇腹中風
4 z7 I9 y$ l; B0 l; y: E" e臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。
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& o$ G# g; \5 J  p# e( R3 K" z發生人群 / l) R- {! \) B2 O
多發生於50歲以上的老年人。
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7 O3 R! }, E) j" d公仔箱論壇症狀
/ V& P( z' A' m) k* H4 I$ B& p突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。
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" Q4 B. z& n! h注意事項
+ w! Z9 c+ j- h$ R: I/ `, [tvb now,tvbnow,bttvb該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' Y# m* W" p& A# H" `' j
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眼中風 ' f  f3 |! k  h. {

0 J* C0 G6 `0 A, W; [, Z發生人群 公仔箱論壇, n* L. d) W8 v: j) K
多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。   h/ s4 s* U& _" ~' F  X
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症狀
% J1 U8 }1 @, Y, C/ B視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% D. {: B& v, f: e6 N. Q
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注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K* b( |; b* L& {
患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。 tvb now,tvbnow,bttvb; m$ U5 o' i8 \. _- u. z4 e

! J& C; o* a/ V5.39.217.77子宮中風
1 l) ]+ \1 J1 j! x" t$ a4 V子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。 tvb now,tvbnow,bttvb# [) w8 I. j( D6 e" x% K

& M. i6 g5 @  O: b! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生人群
( t( R/ {/ m  M5.39.217.77停經後的女性。
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症狀
; R. n9 U& ^5 g1 B& L1 Z2 F% N+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。 ( z+ w1 n6 [# e
婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
) w8 @8 u! Z6 L6 A# L5 D; q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) f* W+ c' d  U
注意事項
0 E; S! Q/ ?2 {  g& ]* j1 s5.39.217.77有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。
6 q! _4 ^$ r& I2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% o6 X0 s4 z% n
腿中風 , ]- X- t; t9 I8 o1 Z
腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e" l* I' D3 E" Z
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發生人群
/ i( B9 N/ A8 M  _0 xtvb now,tvbnow,bttvb患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。
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8 h4 L. ^" f/ Z' i' q/ F1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀 公仔箱論壇' U* V- C( _' n; @' M3 v
劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。 6 v7 W! p7 N9 L2 j7 n6 l. }
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注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb2 E$ V5 p0 ~! b( Y$ r
及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。
, p8 n+ [* Z. v  o防中風自我調養法 8 q  i6 l6 ~$ U1 M; m! [% o0 T1 O+ \1 h6 ]
導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。
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" K- }6 v6 P. a6 y# X& W3 {, o中風的預防保健! R  U- a! M- [5 B

2 a" M: X- }% M# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞭解中風的基本常識
2 x) w* ~& C2 H3 }7 F) itvb now,tvbnow,bttvb老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。 5.39.217.779 V+ v" O9 U# T3 t
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警惕中風的前兆
9 ]) x; a5 Y% z& {) g& }% e1 K' I公仔箱論壇當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。 + x1 R$ N0 p4 k! l2 ^9 i% t
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堅持「3補3降」的飲食原則
6 M5 E- F5 `7 K. U  L8 u6 d& z7 ~6 y% N& v預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I+ k. t' @2 n) n, e

! q$ {# L1 ^, j) C/ B3 m+ j" v; A注意勞逸結合 5.39.217.77& g$ z6 F1 G% @" j6 I, ~$ G
進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。
( `$ C8 p  V, y5 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X: v" t' B/ ^" v5 w0 e# R
保持情緒穩定
$ ]9 `6 _- g* \! V$ b公仔箱論壇高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。 tvb now,tvbnow,bttvb; w3 _+ K+ @, s6 }, B0 _! U
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多觀察天氣變化 3 n6 ]/ A) a$ b
天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。
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% g. h/ o$ F) C- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持大便通暢 公仔箱論壇) B$ c! M! w* u
老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。 9 m( ~0 ~2 S0 d$ {3 B

: S" t# y2 \* ]+ h# L7 v1 H) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人預防中風的幾個盲點0 ^8 F/ R( b- T1 X- {! J4 \
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盲點 1：血壓正常或偏低不會中風 公仔箱論壇: F1 X% _0 b+ h* _; K
中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。
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8 N* f7 f' [  Z, q+ I7 M8 N0 ktvb now,tvbnow,bttvb盲點 2：小中風無關緊要
3 H# p8 T' d- L: L公仔箱論壇醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。
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/ Z; F/ O# p  C  L/ j( F盲點 3：瘦子不會發生中風
; S+ k) f" k# {- Q9 d4 p- o有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。
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盲點 4：少服幾次藥沒關係 / r: ~1 G7 ?& s1 {/ V; w- o
一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。