[美食介紹] 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感！

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, [& h7 p4 b2 i9 v, z3 A, F1 c, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I( i3 ^' Z( B, W0 j: i : B6 b3 O, @3 s9 wtvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvb now,tvbnow,bttvb8 x% Q5 H# z( K 而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。 / v; x! Y7 T9 O. p6 G 3 q% d5 @4 E' V' T$ ~/ r2 W$ i4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 O1 F4 s; L& C  y# ~4 f+ t 5 T. J" z" h& _4 _$ U) t+ f 5.39.217.774 Q/ o* g+ g7 k) P3 k) z0 \ & Q- r! D& x$ V0 C* D6 ?$ K4 K( j7 { 肉碎炒冬粉 - z/ O' C. d$ v- e! H, n: U; D# ~2 m. l! K  `2 V& Y 材料： # T  w" Q& m- I5.39.217.77冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许! p1 X, ]5 p. ?. ]3 a9 H 1 k2 }$ h) ?( y) k 腌料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" K2 k9 c! H" N5 k- `3 R 蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 ^. u4 a& x  e) C* c& T6 c6 h$ ^ ' Y, {5 \5 a. C& i; L9 O% ?+ W5.39.217.77调味：公仔箱論壇: m7 _' }0 p% I5 M) p3 w 豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许+ X' {" Z) }0 F$ M8 x5 R tvb now,tvbnow,bttvb, y9 A! M; _& b$ N# S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F: G& u) i# e% g6 ? 作法： " ]/ P" e; h) S8 h& c% L: @公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。( C2 w- i: D9 p8 \+ y% N ! {" o  K& O: y. x 2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。 3 ~* ^. ?# S7 A5 ^2 N5 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e8 g1 u0 u' n) ?4 L$ X' ]+ B 公仔箱論壇: ?" S5 B) g0 {7 { 小秘诀： 9 h3 w0 M  E, \; H* o公仔箱論壇汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。 - A0 E$ ^/ u6 d, s' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' i' X  d7 _8 t. \+ h: I4 J( z; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 W% _. e0 ~& S: |6 d [/tr]