 | 1.菠菜, ~# M1 i$ F+ D! e/ a; @
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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 | 2.豆苗
- Q$ U/ \5 C( l1 j7 F5 d- m6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。tvb now,tvbnow,bttvb7 O7 h0 R1 e/ T; V7 X9 S
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 | 3.红萝卜
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' ~: K3 M' W, k: l/ m9 C- H 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！$ D( j8 F2 C( T
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 | 4.西洋芹 5.39.217.772 P1 s! J: w: i9 ?& ]7 |0 q- {
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v$ F% a8 }. G" ]' u$ X
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 | 5.纳豆
& ?4 _4 B& e& t6 z" \tvb now,tvbnow,bttvb 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。公仔箱論壇9 s5 H1 N! V- |6 M' ~1 e
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 | 6.小鱼干 2 ? n3 e: n2 W+ a' h
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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 | 7.柿干6 w, G3 ^0 k8 S2 r
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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