 | 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o: A2 a) u1 X2 N8 L
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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 | 2.豆苗
! ]* ^; `4 A* j+ I1 P+ |tvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。3 _, N% U& H+ ]& b0 z, i/ j
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 | 3.红萝卜0 @3 T: n7 \) c% V! o* [, w/ G
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！' B0 t: q0 Y0 _- c+ w
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 | 4.西洋芹
0 }3 a0 i( w. p8 j9 @ 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！tvb now,tvbnow,bttvb$ f+ d( w( U7 t3 ~
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 | 5.纳豆3 A3 v/ u% y7 R/ g
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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 | 6.小鱼干
" G/ @# J" A+ J5 A3 R 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！tvb now,tvbnow,bttvb* G5 P: W) w2 p* X6 l% k
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 | 7.柿干
: x# D- d/ y2 e8 T8 A1 Q5.39.217.77 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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