[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

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　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
( V. k% r6 w6 E5 K/ S* g' @tvb now,tvbnow,bttvb　　3－4人份：/ ]% u3 \; i! a2 p0 Q
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f  z: Y# y& a) P' o9 C, k
　　做法：
" c- A8 h2 Y' k9 Z　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；公仔箱論壇3 ]: b7 s' s6 c  C+ [! w
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
( v/ S* i) Q* r$ a, L$ U+ Ltvb now,tvbnow,bttvb　　3. 红枣洗净拍扁去核；
# r  G' E( |! s% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
$ N% C& H" W9 Y" y公仔箱論壇　　功效：
& I1 W; R) M# J% m0 g+ A5.39.217.77　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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　　●靓汤心水
  f( B: u9 c2 V' B4 W公仔箱論壇　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。. B& m  y: E. S! I& v9 T+ o
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
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) v' l/ `0 o8 m3 h1 j好少加番薯...
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  D5 H0 a* B2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G& p) o5 G/ F+ @' g

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.