[健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

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早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
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; R0 K! |- C0 v% \2 t  {* j% G# |tvb now,tvbnow,bttvb養護「作強之官」——腎臟養護常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @) v& [: o' A! F
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「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 9 p( j7 ?3 d6 i2 a6 q6 o0 @

, o- v5 I8 X& E7 S' M: _tvb now,tvbnow,bttvb腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。
& p% f  _0 \0 ?% i2 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C  q' W0 z9 |* @: Q, \. A6 d
腎臟的主要生理功能
# H0 |. F  d) y0 O5.39.217.77腎主水液代謝
9 A! O" {3 F* I4 F: P- T中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 T' I5 e5 P7 N9 r
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腎藏精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t4 ?8 |6 ~7 ^& e4 N  ~7 X
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~* G. u  X& [9 v, t1 U
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腎主納氣 6 M$ ]. Q+ Y' S% }, J  h, v
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。
9 U, [4 \) I7 t! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v1 E4 i: A+ B0 {0 {9 S: b: w公仔箱論壇腎臟養護常識面面觀
  K3 a2 O9 |' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。
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1 K* D5 y) M8 w$ W; h2 L中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 公仔箱論壇8 O) j6 f8 I/ b, a7 [

8 L3 w) z( |+ ^/ _6 [; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜5.39.217.77; F; k; Q+ Y  S: X; S2 O

* k* C3 o; t( h" ktvb now,tvbnow,bttvb腎臟異常的具體表現
9 \8 ^/ N3 e6 x1 k' ^腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。
! ]0 K, H: j' `4 k6 u& s$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% B; X+ r4 r9 F  y- }
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：
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/ a) D# a+ M: P7 v4 N1 D1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等 ) O+ `. {4 U5 Z( ?0 V

4 m, e2 a5 u/ }7 G3 M2 `. W. o: g' gtvb now,tvbnow,bttvb2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 8 z* l! z  W$ F9 z! F
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腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。
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! \( w9 z# @4 C# F+ V+ U8 k2 c公仔箱論壇腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：
6 t4 V/ y4 t/ A1 o! K: K- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d- @& k3 W8 Atvb now,tvbnow,bttvb眼皮和足踝水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a  Z% x! S: r" q( {
血壓升高9 c. l7 W4 i$ Z
腰腹疼痛/ {: t1 \! o" M  g6 i, I3 t
血尿、蛋白尿
" v& s" P0 w2 m. e2 w5 c0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路感染
, H6 ]2 J2 C6 ]7 ~+ h8 A小便不利、赤痛
! t2 A  |+ T' m6 n尿量增多或減少及夜尿增多
2 z% ^9 Q$ F2 v& S: _公仔箱論壇小便排出小沙石
, j; a2 b2 D5 i7 @% z公仔箱論壇) I# o2 X9 D/ a8 j5 o% Q6 K8 X
腎臟保養要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& s6 \6 x. V
限鉀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w# ?. |) {: G8 M% o
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
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  K8 X% F$ D! Z' R6 ^. F0 s+ G公仔箱論壇低磷 公仔箱論壇9 i2 f. F5 P6 I3 I. C8 ~* [
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^% `6 K' A; R. r2 s4 T# q
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減鈉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 b% @, S9 ^
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等； 多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ l: B, x% |+ y0 q( ~/ Z

- t% L  w+ o  c4 l/ Mtvb now,tvbnow,bttvb推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜
! Z4 z  G, g% H, ]( O+ y3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ E% [/ t/ q6 w1 ^! I9 L1 l9 Q5 |
不亂吃藥
3 A9 c9 V' m7 r  T8 N按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。
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# o7 L% V0 z$ H6 l0 C控制營養攝入量
; g2 P8 E- p4 @1 htvb now,tvbnow,bttvb攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
* s) w/ `$ C; F6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q/ K* j+ h( `5.39.217.77控制血糖血壓 / L% n' ?! ?3 m4 Z6 q7 j3 `; K
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J" O, @. [# _7 F2 }% [
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適當按摩運動
# j2 ?- N( q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
) y( |% }7 t. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G" C/ K6 R8 x) O: ?- O2 v5 [湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
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/ j/ e4 O" |4 \tvb now,tvbnow,bttvb持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。
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, X8 r* s3 w- M% T, ttvb now,tvbnow,bttvb黑米──滋陰補腎、益氣強身
/ P5 G+ O) b7 J8 |+ A. f3 {8 [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 z, E4 \* c2 B3 U# i! ^1 |
性味：性平，味甘
  e7 W1 d  P7 `+ M2 V5 C8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、胃經 公仔箱論壇0 X; j. O/ |3 A8 L
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定義 5.39.217.77- t( Z: [$ _( X. g* p- K0 m: t
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 . N* S+ v4 g8 `

2 D) s' d& `: W0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要成分
6 V% N2 F$ f/ A3 w# X; s  l8 l4 ctvb now,tvbnow,bttvb含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。
$ `/ M9 C3 _' v" h$ H公仔箱論壇5.39.217.77$ Z. z8 r8 J* m2 y7 M' @2 o- G) J
功效主治
. F. t& I0 S$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 s! s/ m7 \& n

0 g% t# R7 r* F4 ~' z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選購與保存 2 i3 h2 g6 x$ ]0 S4 E' K
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 9 R9 |3 w! U% b

; x, F1 K0 [2 u3 {+ n& K公仔箱論壇蓮子黑米粥
0 r, ^, @& W/ s& T! k7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: R# ?( D/ Y% A3 w* O

6 t. k- }! D+ Dtvb now,tvbnow,bttvb食材
3 ^4 P& Z. Q/ }' gtvb now,tvbnow,bttvb韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 公仔箱論壇. r/ u/ N# h/ ?3 G  e6 y0 Q2 q

: b/ Y  O  L2 _% N5 J做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- U/ }9 _8 z  t, ^
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；公仔箱論壇& u6 I9 d+ |, P( m! ^* Q3 G
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
4 g5 N8 U: ], t4 F9 ?# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。
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9 O9 W( m9 k( K" k) `# _3 z, e公仔箱論壇功效解讀
. p0 f7 p4 L4 S1 Y3 p$ _  Y此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。
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. W$ e. n" e1 r公仔箱論壇黑米赤小豆茉莉粥食材 5.39.217.77% y2 y  X/ x+ F( q0 f7 }' U" i
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
7 q) y2 x5 p) f. N4 Z  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 O" C4 o3 }6 `4 q; o9 Y
做法 tvb now,tvbnow,bttvb7 H! ]. E. B0 K& G* b
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；8 w, P5 t/ K2 K
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；公仔箱論壇! L. @: B/ v! c* T) d  a
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 z. D2 F' K% V
公仔箱論壇8 U, }% O, V5 [. o8 X+ a
功效解讀 : t: l. s) K  G- A# c" K2 z
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。