珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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% Q- y! s q5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們科學家還經常強調一句話 ：
$ }9 v" X' v! Q3 h7 ]4 y: i0 G8 D5.39.217.77人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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0 q4 `* p* m* L8 K- B }公仔箱論壇" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( g( @6 S) r# R
6 o& z8 @- a7 N8 }5.39.217.77很多人白天好好的，說晚上死了， 5.39.217.77& R. ?! x/ w$ _# a% e; j( O1 B9 f$ o
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
n+ F- M* Q# a- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( F" o& c7 L6 n) ?
原因是，他夜晚下床上
F* }/ ^5 B' r" K5.39.217.77廁所太快了，突然一起床，腦缺血， tvb now,tvbnow,bttvb- P$ ~) O% E, {; E6 j ]6 ~8 C9 s$ d3 r
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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* @% @! Q5 s8 G因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
; {6 l7 ~/ V. w& ]& m8 d1 F突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ C, \3 K( J3 s l! |2 \# z
. C3 d/ n. v# p h! R5.39.217.77因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B; d: r* i& s k
$ a7 Y+ G( t; o! a2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了 三個半分鐘 ，
% c5 t% s; D( P1 S' k, D1 L; {tvb now,tvbnow,bttvb醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇# H% o+ p4 H4 H1 Z
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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. t4 J) A% s: p/ G' [經過這三個半分鐘，不花一分錢， # @/ a. g+ _0 ~" Q! {" n
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 - ?/ s8 i- ^- h+ Z+ [7 `+ _" d
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 . T$ S0 a' p. F' w! m! i* j! J5 r2 [. Q
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " . k2 I$ p: O1 L* F
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
: `* v$ ^ }7 {- @5 B5.39.217.77上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， tvb now,tvbnow,bttvb" I8 |7 ]6 Y+ U" F& Y0 S% O
結果呢，第二天半身不遂， : K6 @1 N; E7 e2 H
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
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( Y( U _8 J1 W) K( u1 _$ b1 n公仔箱論壇我早聽這節課，就不致於半身不遂了， 公仔箱論壇- N! o! X n8 x; V9 I& p
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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" K+ O$ L7 Y& T/ Mtvb now,tvbnow,bttvb三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
* j$ F$ {6 t# I$ v$ s! S公仔箱論壇打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
5 ]2 w) |) a5 ~* G4 A公仔箱論壇或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 tvb now,tvbnow,bttvb* b* Y |) I2 Q8 }* m! f+ Z, b7 l- V
4 E" D" z6 h9 |5.39.217.77其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 公仔箱論壇& i! c! x1 G& N$ ^
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
$ V4 [9 x# V& x公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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7 D" l A& l- J2 {三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?6 |% W' J+ Z3 L
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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